明日への扉
～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～
リンパ浮腫のセルフケア
腹式呼吸
肩回し
保湿
セルフドレナージや体操など
いつ行っていますか？
さぁケアをしましょう
と時間を作っていますか
もちろん時間に余裕のあるときは
時間を作って
丁寧にケアをすることも良いです
でも
毎日のケアだからこそ
日常生活に溶け込ませて
無理なく習慣として続けていけるように
していきたいものです
流れを促す日々のセルフケア
日常生活に溶け込ませる
ヒントになれば
朝晩の腹式呼吸と肩回し
弾性着衣を着ける前の保湿
入浴後の保湿
入浴中にできるケア
リンパの流れに沿って体を洗う
リンパの流れに沿ってタオルを動かす
上肢/下肢は下から上へ
体幹や骨盤の辺り
流したい方向へ
(上肢リンパ浮腫→上から下へ
下肢リンパ浮腫→下から上へ)
このような感じで
入浴中がケアの時間になります
保湿剤をつけるときも
下から上へ
リンパの流れを促すようにしています
セルフケアという意識では無く
毎日のルーティンとして
行っていくと
日常生活の一部として
溶け込んできます
今日は浮腫んでいる
という日には
少し丁寧に流したり
時間のある時には
丁寧にケアしたり
その日の体の調子によって
臨機応変にできると良いですね
リンパ浮腫は
できるだけ悪化させず
なるべく良い状態でお付き合い
日々のセルフケアも
無理なく
コツコツと続けていけますように
サロンでも
セルフケアのコツ・ポイントを
お伝えしています
リハビリ
リンパ浮腫ケア
リラクゼーションアロマ
サロンでのケアをご希望の方は
ご連絡ください
お気軽にご連絡ください
ご予約・お問い合わせ
作業療法士・リンパ浮腫セラピスト・アロマセラピスト
望月 薫(モチヅキ カオリ)
サロン以外の予定
次回の10分体操(Zoom)
4月3日(水)12:40〜12:50
4月16日(火)12:40〜12:50
ご参加お待ちしてます
今後の予定
《お昼の10分体操》Zoom
4月3日(水)12:40〜12:50
4月16日(火)12:40〜12:50
《ワークショップ》
※ドテラのエッセンシャルやミネラルを使用します
三島市・沼津市・長泉町
函南町・清水町・裾野市などから
お越し頂いています
最近は
静岡県中部地域の方も
お越し頂いております