明日への扉
～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～
今日は上肢の簡単な体操です
お昼の10分体操でも行った
脇を閉めて後ろへアップ
肩甲骨が背骨側へギュッと寄って
背中の筋肉も
背骨の方へギュッと寄ります
脇の下や
背中側のムクミ
なかなかとれにくいところですが
背中の筋肉を動かして
筋ポンプ作用で
リンパ液の流れを促してあげましょう
動画は立って行っていますが
座っていても出来ますよ
お顔は正面から少し斜め上を向いて
胸を張ってくださいね～
簡単な体操でも
リンパ液は流れますので
やってみてください
リンパ浮腫は
なるべく良い状態でお付き合い
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作業療法士・リンパ浮腫セラピスト
望月 薫(モチヅキ カオリ)
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