笑顔が溢れる未来を創る
現代レイキアカデミー主宰
レイキヒーリング講師の臼井由紀子です
（自己紹介はこちら）
今日は健康食と自然エネルギーを摂取できる調理法のお話です！
健康を意識している方なら
野菜の食べ方などが有名かもしれませんが
今日はもっと根本的な調理の仕方で
より健康になる方法をシェアしたいと思います。
その調理方法“重ね煮”という名前の調理方法なのです。
この方法でお料理することで
＊デトックス
＊ダイエット
＊アレルギー体質の方もおすすめ
まさに健康的になり、そして美容にもとってもいいんですよ～！
特にスープの重ね煮はとっても美味しくて
下準備をしておけば材料も使いまわしが出来るし
何よりも栄養抜群！！！
私はこの方法を10年ほど前から行っていて
自分も家族も健康に過ごして欲しいと思い実践しています。
詳しい方法は本などを購入してレシピを確認してくださいね♡
食の手当とも言われていて
養生ドリンクレシピもあり
身体の不調を食事の中でも補い
ココにさらにレイキを加えていく事でとっても回復していくのです＾＾
日頃から重ね煮のお味噌汁などを飲んでおくことで
陰陽のバランスも整い
栄養価も高く１品でかなりのお野菜を使うことも出来るし
具沢山で美味しいのです～♪
実は私、こう見えて結構味にも敏感で(^^;)
微妙な味の違いも分かるくらい舌も繊細なんです、、
独身の時は都内で働いていたこともあり
美味しいと言われるお店を食べ歩いていたこともあり舌もよりこえました
この重ね煮調理法との出会いは
私が長男を妊娠した時だったんです
悪阻が酷くて全く何も食べることが出来ない状態でしたが
この調理法だったらスープを飲むだけでもな栄養価も高く健康食だから！と知人に紹介されて
そこから我が家では取り入れていく事にしました。
妊娠中は子供により良い栄養を与えたいと
お野菜でも特に根菜なども取り入れて
陰陽のバランスを考えて食べていたりと
悪阻も落ち着き、沢山食べてもこの重ね煮レシピは全く太らないので安心です！
調味料もシンプルなので安心安全♡
このように妊娠中も工夫をして過ごしていました×２回（２人子供がいます）
お陰様で息子たちはガッチリした体格で
骨太系の男子に育っています！！！
あの時のお野菜やお味噌などの栄養がしっかりいきわたってくれたかな～と今でも感じています。
10年前はまだレイキを取り入れていない頃でしたが
今はそれがいろいろ繋がっていると感じています。
重ね煮レシピをみると
レイキの考え方をはじめ
陰と陽があるという東洋の考え方や老廃物を排出していく流れなど
とっても勉強になります。
私自身の身体は10年前からスタートしましたが
子供たちの身体は生まれてからずっと守っていきたいと思っているので
食事や食材調理法にも気を配っています。
今子供たちがそれぞれスポーツを始めましたが
何をするにも身体が整っている事で
筋肉が働いていくと思うのと
疲労感や基礎体力なども食事でいくらでもカバーできると思っています。
だからといって世の中にある食べ物を制限しているわけでもなく
（マックのポテトにもお世話になっています♪）
家庭でできる事を取り入れて
成長期の身体づくりに気を配りつつ
いつもいいパフォーマンスが取れるように準備をしていくイメージです＾＾
なんでもそうですが今日やったから翌日に変化があるのはお薬くらいなんですよね。
日々の暮らしから健康に、そして丈夫な体を作っていくために行っています
（重ね煮レシピは基本的に全部美味しいのでパクパク食べちゃいます♪）
今日は口から取り入れていく健康食のお話しでした！
詳しく知りたい方は重ね煮のお料理で検索してみてくださいね～
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