ピンチを救ってくれたアロマ

ブログを読んでくださって

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人のために一生懸命で

つい自分を後回しにしがちな

やさしい頑張り屋のママ

そんな繊細なママが幸せに起業する方法を

発信しています。

疲れやすくいつも

必死に頑張っていた私が

占星術、心理学、スピリチュアル

を学び実践することで

繊細さを活かしてどんどん生きやすく

幸せを感じられるようになった経験から

占星術師と心理セラピストの

養成講座を主宰しています。

自分らしく輝き自分も家族も社会も幸せに♡

繊細ママの人生を豊かにする星よみセラピストの

リュミエール久美子です

今日は

「自分にとって負担になってることに気づく」

をお伝えします。

繊細ママは相手の気持ちがわかる

その場の状況がよくわかる

そしてなんとかしたいと思う優しさがあるから

ついつい無意識のうちに

がんばりすぎてしまうんですよね・・。

だから普段自分が繊細で疲れやすく

生きづらいなあと感じていたら

一番にしてほしいのが・・

「自分にとって負担になっていることにきづく」

です！！

仕事に家事に子育てに忙しいと

だんだん自分が肩こりや頭痛であることすら

忘れてしまうことってありませんか？

それと同じように

責任を背負い込んだり

ガマンしたり心理的なストレスも

慣れてくると「当たり前」になってることが

結構あります。

でもそういうのって

自分でなかなか気づけないですよね？

そんな時にツカエルのがアロマです！

アロマなら自分の今のウソ偽りのない状態が

わかります（笑）

アロマセラピーの効果は

リラックスしほっとさせてくれる

やる気を高める

免疫力アップ

感染症対策

美肌・・・・

メディカルだと

デトックスから体質改善まで

本当に幅広いのですが

私も３０年来アロマを愛好してきて

様々な場面で救われました。

なぜなら

いいなあと思う香りで

今の自分の状態がよくわかるし

その香りを使っていると心身ともに

整ってくるからです。

一番助けられたのは２０代。

すごく太っていた頃でした。

体が常に重くて

何をしても痩せなかったとき

半信半疑でアロマのサロンにいってみたら

お姉さんがすすめてくれたアロマが

めちゃめちゃきいて

食事制限しても運動しても

ずーっと落ちなかった体重が

少しずつ減りだしたんです。

この時つかっていたのが

老廃物を排出するジュニパーでした。

その時はローズの甘い香りとか

ラベンダーとかはいらない！

ジュニパーさえあれば・・！！

と感じていました。

当時はなんでもガマンして

ため込むタイプで

自分の感情は抑え込んでいたんですが

体も同じように要らないものを

出せなくて（その結果むくんでいた）

そんな私はジュニパーの香りに

惹かれていたんです。

それがあら不思議・・！！

ジュニパーを使ううちに

むくみがとれて

体から要らないものがでていって

体が軽くなったころから

「もしかすると・・もうこんなに

ガマンする必要ないんじゃない？」

と思うようになって

「私ガマンしすぎて疲れてるんだ！」

と気づいたのです。

つまり・・

ジュニパーが

自分で自分を苦しめる生き方をしてることを

私に気づかせてくれて

体も心も軽やかになれるよう

助けてくれたんです。

こんな風に

自分の体にとって必要なアロマや

心地いいと感じる香りは

その時の自分が本来の自然な自分に

戻ることを助けてくれます！！

とはいえ、、

子どものころから

ずっと自分の感情を抑えて

生きてきたので

自分の素直な気持ちを伝えることがこわくて

とても戸惑いました。

すると次はまた別の香りが気になりだして

使ううちに少しずつ自己表現が

できるようになっていったのです。

好きな香りは「素の自分」を教えてくれます。

嗅覚は本能と直結しているからです！

好きな香りから

今自分にたりないもの

今自分が必要なものがわかります。

そしてアロマを使っていくと心身が整います。

「え？うそ・・なんで悩んでいたんだろう」

とふと思う日がくるんです。

不思議ですよね‥（笑）

不思議でしたが勉強した今は

納得しかありません！

そんなアロマの効果もとりいれた

占星術の講座を

日々もくもく準備中です！！

頭がぱんぱんで回らないときは

ペパーミントに助けてもらってます。

ペパーミントは水星の香りなの

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メール講座　(無料）

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「学校にいけず子どもの将来が心配」

「子どもがなかなか動き出さず焦る」

「子どもに気を遣って言いたいことがいえない」

メール講座の内容を実践した方々のお声

・自ら勉強をはじめ友達とも出かけるようになりました。

・子どもが落ち込んでいても感情にのまれなくなりました。

・３か月以上引きこもっていた子が今は毎日学校に通ってます。

・子育ては知らん顔だった主人が家事を手伝うようになり家族が仲良くなりました。

・やりたいことを見つけ進学したい高校があると言いにきてくれました。

・私自身が生きやすくなり、不登校は娘からのギフトだったと今は思います。

メール講座内容

1日目　不登校・引きこもり解決にかかせないママの覚醒とは？
２日目　「がんばってるのに苦しい子育て」から卒業する秘訣

３日目　心配と焦りと迷いから解放され笑顔のママになる１日５分の習慣
４日目　不登校は時代の先駆者！風の時代を幸せに生きる子に育てるコツ
５日目　ママが疲れず子どもが元気になるコミュニケーション術
６日目　お子さんが自立し笑顔で歩み出す考え方
７日目　どんな未来を生きるかはあなたが決められる
 

繊細なママがストレスから解放される方法

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繊細ママの人生を豊かにする星よみセラピストの

リュミエール久美子です

何かと深く考える繊細ママ

あれこれよく気がつき

相手のことを思いやるため

ストレスもたまりがちではありませんか？

今日はそんなストレスとうまく付き合きあって

繊細ママが子育ても仕事もラクにする秘訣を

お伝えします。

ご存じですか？

子育てのストレスを強く感じているママほど

腸内細菌叢の状態がよくない

ことがわかったそうです！

（私としてはやっぱり！って感じ。

私は虚弱体質を改善したくてあれこれ勉強

実践してきたので健康オタクなんです＾＾）

リンクをはっておきます。

https://www.asahi.com/articles/ASS2W5RD2S2VPLBJ00P.ht

＊京大、阪大などの研究です。

数年前から腸内細菌について

注目が集まっていますよね。

腸は第二の脳と呼ばれて

メンタルとの関わりが深いと

言われています。

テスト前に緊張しておなかをこわすのも

腸脳相関があるからです

それで上記の研究によると

育児ストレスの高いママたちは

ストレスが低いママたちよりも

腸内細菌の多様性が低く

バランスが乱れていて

睡眠の質が低く

消化不良や女性ホルモンの機能低下などの

症状がみられたそうです。

つまり・・

「うちの子どうやって育てればいいの・・」？と

ネット記事や本を読みあさって

思案する時間があったら

しっかり寝て体を休ませて

体調を整えるほうが

悩みが軽快するかもしれない

ということです。

実は私これ、心当たりあります。

繊細でこだわりが強い息子を育てていた時

毎晩寝かせ終わったあとに

「あーやっと一日がおわった・・

なんでこんなに育てるのが大変なん？？

このままでこの子大丈夫？」とため息をついたものでした。

そして

「あーでもない、こーでもない」と

ネット記事をみて、本をみては考えあぐね

気づくと深夜２時。

だんだん目がしょぼしょぼして

頭もくらくらしてきて

「こんなことならゆっくり寝たほうがましかも。

体が疲れてるとメンタルもおちてくるしな・・」

そう思って

次の日の家事やら

その日にやりたかったことも極力手抜き

しっかり寝て

体がラクになったら

あら不思議・・

「悩んでいたことが

あまりにきにならなくなった

あれ、なんであんなに悩んでいたんだろう？」

ということが

年に何度かありました。

この時腸内細菌叢がどうなっていたかは

わかりませんが

体の疲れがマインドを下げる

体が元気になるとマインドが上がる

これは多くの人に当てはまると思うんです。

今振り返ってみると

これは「繊細さんあるある」です。

繊細さんは細かいところに気づく

将来を見越して準備しておきたい

深く掘り下げる

そういった特徴があって

これらは才能なのですが

悩んだり落ち込んだときに

沼る傾向にあるのですよね・・。

そして繊細さんは「いいひと」が多いので

こんなことで弱音吐かずに

もっとがんばれるんじゃない？と

思ってついムリをしがちです。

でも厳しい言い方をすると

自分に期待しすぎなんです

「ムリだって！そんなにがんばったら

あんたの体壊れるで・・

早くやすんでよーーー」と

体はサインを送っていたりします（笑）

でもつい

「みんながんばってるんだから

これくらいやらなくちゃ！」

「私がやらないと誰も

やってくれないから！」と

休まない選択をしてしまうのです。

すると体が疲れて

きっと腸内細菌叢も弱って

悩みがちになっていくのです

「しんどい」「疲れた」「だるい」

と思ったらその声を

大切にしてあげてください。

あなたの体があなたに気づいてほしくて

メッセージを送ってくれているのだから！

体は今世で一生使う大事な乗り物ですよ～

今のママはみんなとても忙しいです。

きっとみなさんもそうですよね。

お仕事ママはお仕事ママの

専業主婦は専業主婦なりの忙しさが

あります。

お仕事ママが大変なのはもちろん

専業主婦だって

丁寧にお掃除や家事をして

お料理に手をかけていたら

すごい仕事量だし

子どもの個性

親子の相性によっては

子育てでもすごいエネルギーがいるので

「私は・・・なのに

みんなは・・・なのに

子育てがしんどいなんて

いっちゃいけない」

そんな風に思う必要ないです。

悩んでいて体調も悪い・・

そんなときは

繊細さんの

深くあれこれ考えるスイッチをいったんきって

シャットダウン・・

しっかり寝る、休む

をやってみてください。

まとまった時間がない方は

細切れの睡眠で補うなど

リラックスする時間をとってくださいね。

それで腸の状態をととのえたり

気持ちを明るくするのに手軽に使えるのが

アロマです。

胃腸を整えさわやかなきもちにするなら

ペパーミント

スイートオレンジ

がおすすめです。

どちらの香りもポピュラーですが

ペパーミントは刺激が強いので

使用上の注意をよんで

安全に使ってくださいね。

ペパーミントは頭をしゃっきりさせるので

寝る前はスイートオレンジ単体が

おすすめです。

香りが好きな方はラベンダーを

混ぜるのもいいですよ。

苦手な香りはストレスになるので

ムリしてつかわないでくださいね。

安眠＝ラベンダーとは限りません！

朝から体が重くて心もどんより・・

そんな日はミントとオレンジを！

一気に気分がほぐれます♪

秋からアロマを活用して学ぶ

楽しい占星術の講座

はじまりますよ～

今、色々と準備してるので

楽しみにしていてくださいね～！

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・自ら勉強をはじめ友達とも出かけるようになりました。

・子どもが落ち込んでいても感情にのまれなくなりました。

・３か月以上引きこもっていた子が今は毎日学校に通ってます。

・子育ては知らん顔だった主人が家事を手伝うようになり家族が仲良くなりました。

・やりたいことを見つけ進学したい高校があると言いにきてくれました。

・私自身が生きやすくなり、不登校は娘からのギフトだったと今は思います。

メール講座内容

1日目　不登校・引きこもり解決にかかせないママの覚醒とは？
２日目　「がんばってるのに苦しい子育て」から卒業する秘訣

３日目　心配と焦りと迷いから解放され笑顔のママになる１日５分の習慣
４日目　不登校は時代の先駆者！風の時代を幸せに生きる子に育てるコツ
５日目　ママが疲れず子どもが元気になるコミュニケーション術
６日目　お子さんが自立し笑顔で歩み出す考え方
７日目　どんな未来を生きるかはあなたが決められる
 

子育てにも仕事にも活きる考え方

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ありがとうございます

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幸せを感じられるようになった経験から

占星術師と心理セラピストの

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リュミエール久美子です

残暑が厳しいです・・

おまけに昨日は神戸

どしゃぶりの雨が降って

天気予報もみず

のんきに自転車ででかけた息子

びしょ濡れで帰宅しました（笑）

今日はこれから起業したいというママにも

お子さんの子育てに奮闘しているママにも

悩みを解決し願望を実現するために・・

「これからの時代に知っておくといい考え方」を

お伝えします。

それは物事を

よく観察して決断、行動

うまくいかなければ改善を繰り返す

です。

今はVUCAの時代と言われています。

「Volatility：変動性」

「Uncertainty：不確実性」

「Complexity：複雑性」

「Ambiguity：曖昧性」

の４つの単語の頭文字でできた造語

（もとは軍事用語）

状況が激しく変化し

複雑で先の見通しが立たず

先行き不透明

ということなんです。

不安がおおきい時代ですね・・

おまけに災害もおきやすく

異常気象です・・。

こんな時代を生き抜こうと思ったら

こんな時代には

よく観察し改善を繰り返す力を

育てる必要があります。

「〇〇がいい」と書いてあったからといって

状況を見極めることなく

同じことをしていると危険なんです。

健康法だって

合わないことをずっとやっていると

かえって体に悪いですよね？

たとえば子育てでも

傾聴がいいと言われたけれど

私自身がイライラもやもやする、、

どうしたらいいんだろう？

見守っているとうちの子は

どんどんやる気をなくしてるように

思えるけれどどうしたらいいんだろう？

そうやって自分やお子さんを観察し

改善を繰り返される方は

着実に成長されます。

親子ともに心が安定し

よい親子関係になって

親子で夢ができて動き出す

そんなケースをたくさんみてきました。

起業でも

ブログで発信してみて

反応があまりよくないなら

タイトルを工夫して

何パターンか試してみる

喜んでもらえることがあるなら

それをメインに打ち出すサービスを

つくって提案してみる

工夫を楽しめる人が伸びます。

不安の大きい時代だからこそ

安心できるものを探すより

安心できるマインドを自分に育てましょう。

不安な状態でも

落ち着いて前向きに行動できるマインドがあれば

怖いものはありません。

子育ても、ビジネスも！

変化の波にのって

望む未来を叶えていきましょう

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「濃くて丁寧なメッセージに感動しました」

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・自ら勉強をはじめ友達とも出かけるようになりました。

・子どもが落ち込んでいても感情にのまれなくなりました。

・３か月以上引きこもっていた子が今は毎日学校に通ってます。

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