その言葉のうしろ側にある気持ちに耳を傾ける

何かをしようとしたときに、

「あ～、面倒だなぁ」と感じてしまったら、

「いやいやそんなにやる気がないようではいけない、

もっと熱心に取りくまないと。」と自分を責めたり、

追い立てたりしてしまうことってあるのではないかと思います。

でもそういう時って、きっと、

身体や心が疲れきっていて、休息が必要な場合が多いのでしょうね。

それとも、感じているのは、単なる ”疲れ” ではなく、

取り組もうとした物事にまつわる傷ついた記憶が、

心や身体を重たくしているのかもしれません。

それとも、本当はそれをしたくないけれども、

しなくちゃいけないと頭で思い込んでしまっている場合もあれば、

本当にしたいことであっても、

目標を高く設定しすぎてキャパオーバーになっているなどもありえます。

自分の中から「めんどくさいなぁ」という言葉が出てきたら、

出てきた言葉だけを取り上げるのではなくて、

「あ～、そうか、めんどくさいって感じているんだね～」

「そう感じるのには、何か理由があるんだろうね～」

と自分の内がわに問いかけてみる。

そうすると、休息とか、心のケアとか、目標をかえるとか。

今、自分が本当に必要としているものが分かってくると思います。

自分との信頼関係を深める、さらにあと一歩のコツ

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