一つ一つ積み上げて

こんにちは。

トラック練習で喉をやられたホフマンです。

22日（金）

スイム2キロ→イージー

23日（土）

ラン→10㌔

2キロを6分51秒

5キロを㌔4分10秒でペース走

400×4本→75〜77秒

はじめは動きが悪くやばいなーと感じたけど、400の時は足がスムーズに動いてくれた。

トラック練習もせんと記録会ピンチ。

24日（日）

バイク24㌔→10分×3セット

スイム3㌔→1キロ×2本

50×8本→35〜34で

日々の積み重ねを丁寧に