日曜日ガッツリ練習したので、今朝は九時まで寝てしまったホフマンです。
いやー。
疲れを持ち越す年齢になったな笑
2月11日（月）
バイク18キロ→イージー
ラン6キロ→キロ4で楽に。
ランはかなりいい感じ。
腸腰筋をほぐしてから走るとなお良し。
バイクは昨日に続いて2回目やけど感覚は良くなってる。
バイクは焦らずまずはランを記録会までに仕上げる。
17分切りは厳しいかもですが、17分10秒ぐらいまで上げていきたい。
今年から日本選手権の挑戦権を獲得するために、必ず記録会で10級を取らないといけなくなったので。
タコさん百均で作れます。