久しぶりの三種目

こんにちは。

なかなかの寒さにまいってるホフマンです。

2月9日（土）

ラン→ペース走5キロ（キロ3分45秒）

2月10日（日）

バイク20キロ→10分ハード2分イージー×3セット

ラン6キロ→300×10セットつなぎ30秒ジョグ

スイム4000→50ハード+400レースペース×7本

8分サークル（400平均5分35〜38）

今日はよく身体が動いた。

特にスイムは良い感じ、ランも上がって来てる。

バイクはまだまだだけど、焦らずボチボチ。

明日も軽くやろう！