こんにちは！
トレーニングできないのでひたすら体幹トレーニングをやっていたら、お腹が割れてきたホフマンです(笑)
さて、今日はスポーツ整形外科にいきました。香川県ではかなり有名なところで、丁寧に見てくれました。レントゲンの結末は靭帯や半月板には損傷は無いので、恐らく膝回りの筋肉の炎症もしくは軟骨の炎症ではないかという診断結果でした。
全治３週間だそうです。たいしたことなくてホッとしているホフマンです！！
トレーニングも痛みがでなければしていいとのことなのでボチボチ再開していきます。
そこのビョウインノ先生がハムストリングを使って走ったり自転車こいだりして、前側の筋肉はペースをあげるときに使うようにしなさいってフォームの改善のアドバイスをくれました！
あとは、体重のコントロールをしっかりするようにと(笑)
重いとそれだけ膝に来るので気を付けます！
トライアスロンをメインにするならマラソンはしない方がいいともいってました。膝はショウモウヒンなので長く競技を続けたいのであれば、３０キロを越える距離は膝の負担が大きいらしいです！
うーん♪お医者さんの話は説得力があるなー。日曜日はバイクでのんびりサイクリングかな！