今日は暖かかったですね。気持ちよく完走したホフマンです！！
さて、タイムは１時間２２分５１秒で自己ベスト更新！！
前日の百キロバイクの影響で朝起きるとからだがずっしりと重かったのですが、アップをしてるといい感じに体が動くようになりました！
スタート位置もかなり前の方で最初からとても走りやすかったです！
ラップタイムは
３分４１
３分４５
３分４５
３分４７
３分５３(五キロ)
３分５３
３分５１
３分５６
４分００
３分５５(十キロ)
３分５６
３分５４
４分０２
３分５７
４分０２(十五キロ)
３分５６
３分５８
４分００
４分００
４分１７(二十キロ)
４分２０
ラップタイムから見てわかるように一時間２０切りは五キロの時点で断念しました。キロ３分４５秒を維持するのは相当きつかったので！
やはり練習でのペース走のキロ３分５０～４分００以内だととても楽に走れました。しかも前からスタートできたので自分のペースで走れるし、給水はとりやすいし、同じペースの人に引っ張ってもらえるしでいい感じのレース展開でした。
しかもラスト七キロはランニング練習会のチームの人がいたので引っ張ってもらったのもよい結果に繋がったと思います！
しんどいときはリズムとピッチとフォームを意識してと言うのがラスト二キロまではできてました。ラスト二キロはフォームがバラバラで顎が上がり大失速してしまいました泣
逆にランニング練習会のメンバーは上げて行くのですから、やはりすごいなーと感じました。
スピード練習とロング走うまく組み合わせてレベルアップを図って行きます！
今日参加された皆さまお疲れ様でした！
沿道で応援してくださった皆さまとても元気をいただきました！ありがとうございます！
また、来年も自己ベストを目指して参加します！
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