こんにちは！
月末かなりの多忙でブログ更新できなかったホフマンです！！
さて、明日は丸亀ハーフマラソン。なので今日はゆっくりと休養のはずが！
世界のＫ野さんからメール。バイクで大窪寺にアタックだ！と(笑)
明日は丸亀ハーフですのでと思いましたが、サイクリングぐらいと言うので、軽く心拍数あげとこうかなと参加。アイアンマンのSさんも緊急参戦。スタート直後から四十キロ巡航(笑)
峠につくまでに足売り切れました。もう、後先の事を考える余裕もなく全力で登ります。ガンガンダンシングもして足を酷使しながらせんぎられないように何とか登りきれました。下りも先週の反省を踏まえスピードをコントロールしながら５０キロオーバーで下ります。
心身共にフラフラでトレーニングを終えました。案の定脚がぼろぼろになってしまいました。少しでも回復させるためにプールでクールダウン。その後はセッコツインでケアして、温泉で体をほぐしました。
少しでも、ベストな状態で明日の丸亀ハーフ頑張ります！！
目標は一時間２５分ぎり。
できれば一時間２０分くらいで走りたい。
前半はキロ３分４５秒～５０秒で押していきます！
ガンバレ自分！！
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