対面レッスンに通ってくれているお客様がインタビューに答えてくれました♪
ご協力ありがとうございます🤗🌟‼️
▶︎トレーニングの目的は？
・筋力を上げて、体力をつけたい
・正しいトレーニング法を知りたい
・ダンスに活かしたい
▶︎トレーニングの頻度は？
・週に1回通っている
・レッスン以外は、腹筋やスクワット、ASTRA BODYの動画内容を週に1〜2回自宅でトレーニング
▶︎身体に変化を感じたのは⁇
〜3ヶ月後〜
・勢いまかせではなく腹筋ができるようになった
・足裏で地面を踏んでいる感覚が強くなった
〜5ヶ月後〜
・外食や暴食で体重が増えても、1〜2日以内に自然に元に戻るようになった（感謝!!!）
・筋トレをするとき、身体のどの部位に効いているのかはっきりしてきた
・歩き方、身体の使い方をダンスの動きに応用できるようになった
▶︎普段どんな事を意識していましたか？
・正しい歩き方（身体を引き上げ、前に押し出す）
・水（お湯）をこまめに飲むこと
・肉・魚や野菜など、栄養のある食事を摂ること（お菓子やジャンクフードも食べる）
▶︎カラダが動くようになって
・体力がつき、活動的に過ごせる時間が増えた
・なにげない動作（物を拾う、手を伸ばすetc.）で、身体を使えるようになった
・ダンスに応用できるようになって嬉しい
トレーニングの様子はこちら↓↓
彼女は、私が主催している社会人ダンスサークルに通ってくれている生徒さんでもあり【ダンスに活かせる、動けるカラダを作りたいという目標がありました‼️】
自分の癖を知り、身体の使い方を覚える。
一つひとつの積み重ねが習慣化され、
日常の動作へと結びついていく。
頭で考えてしまうこともあるけど、いろんな角度から… 自分の身体で動けるようにレッスン♪
努力が自信に変わって、キラキラしてる✨😍
いいねいいね、嬉しいよ💓
ダンス動画もちょこっと♥️↓↓
ASTRA BODY
【 元気に動けるカラダ 】
ポイントは❗️足底🦶から鍛える‼️
＂自分のカラダと向き合う＂
女性専用のプライベート空間🌷
運動経験がない方でも大丈夫◎
まずは身体の使い方から、
しっかりレッスンしていきます！
※事前予約制となります
自宅から受けられる🏠
オンラインパーソナル受付中‼︎
毎週木曜日に受け付けております。
その他をご希望の場合はご相談下さい。
（※体験レッスンも可能です)
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