⭐︎9月お知らせ⭐︎






肩・腰・膝などに

痛みはないですか⁉︎



ASTRA BODYのレッスンは
3ステップ


①筋リリース

疲れやすい体を

まずスッキリ軽くします



②機能改善トレーニング

肩こりや腰痛になりにくい動き方を

体で覚えます



③パーソナルストレッチ
その日の疲れをリセットして

翌日もラクに動けるようにします



お家でできる簡単な運動も
アドバイスさせていただいてます🫶


そのままにしないで！！
できることから始めよう、まずは自分の身体を知ることが大事❗️😌



［対面レッスンについて］

ご協力のお願い🙏😌

 

・トレーナーのマスク着用

・手洗いうがいの徹底

・室内、器具、マット等のアルコール消毒

・トレーニング中の換気

・体調不良の場合はレッスンをお休みいただきますようお願いします



心もカラダも、健康に美しく♡    
ASTRA BODY


緩めて、整えて、鍛える。
【40代から始める身体づくり】 
裸足 𝗈𝗋 靴下で、足裏から鍛える🦶

♢ 女性専用のプライベート空間
♢ 𝖩𝖱駒込駅 徒歩𝟪分

運動経験がない方でも大丈夫◎

まずは基礎となる身体の使い方から、

しっかりレッスンしていきます。

  


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