ホームでキック30と美カラテ。
■ キックシェイプ30
ジョギング的な感じでやろうと思ってましたが、コンビネーションに回し蹴りを入れてくれたりしたこともあって、またしても大汗かいてやりきってしまいました。
結果的にこうなるのはいいことですね。
コンビネーションの最初の
フェイントジャブ→アッパーエルボー（同じように足を踏み込んで戻す）
は、手を動かすタイミング、足の使い方
、体重移動がファイティングラッシュのマーシャル1の最初と同じ。
そのときのファイティングラッシュのコンビネーションに近い（けどまったく同じではない）動きを意図的に入れてくるというのはあるみたいですね。
■ 美カラテfit
たまたま最前列になったので自分の動きを鏡でチェック。
今の自分なりのチェックポイントは2つ。
ひとつは、特にディフェンスパートの最初の
上段受け→内受け→外受け
をやるときに胸を張って背筋を真っ直ぐにすること。
これは今日少しできてきていたように思います。
もう一つは、アタックパートの裏回し蹴りの軸足の向き。
つま先が真後ろを向いているか。
というか、つま先を軸にして回しているはずなので正確にはかかとが真正面まで（180度）返っているか。
理想はつま先が真後ろ、かかとが真正面で真っ直ぐ縦になっている状態ですが・・
やりながら自分のをよく見てみましたが、だいたい時計でいうとつま先が5時（＝かかとが11時）ぐらい。
まあ、軸足だけなんとかすればいいわけではなく、腰とか肩とか全体が連動しないといけないんだろうなとは思います。