イライラとマイルール

あなたは、イライラする方ですか？

それとも、おおらかであまりイライラしませんか？

私は、仕事中は、よほどでない限り、イライラしませんが、

家では、ほんの些細なことでもイライラしてしまいます。

どうして、イライラするのかと言えば、

自分なりのルール＝マイルールを侵された時にイライラしています。

なので、仕事はイライラしないというより、表現していないのかも知れないですね。

イライラした時は、そのイライラのマイルールのハードルを上げる。

マイルールのハードルを上げると今までイライラしていたことではイライラしなくなります。

たとえば、今までは、掃除したあとにごみが落ちてたらなんで落とすの？とイライラしてたとします。

それを、掃除した後に10個ゴミが落ちていたら、「散らかさないで。」と伝える。とマイルールを書き換えます。

「ゴミ発見ヾ(▼ﾍ▼；)あ、1つ目だ、あ～まだまだ大丈夫。」これを繰り返していると、だんだんイライラしなくなりますよ。それに、掃除した後にごみを10個も発見することはまずないのではないでしょうか？

ここでポイント

ハードルを上げるときは、無理をしないでくださいね。無理してしまうと、余計いかりにつながりやすくなりますから・・・・要注意。

そして、怒りは、小出しすることをお勧めします。

大きな怒りは、小さな怒りの集合体であることが多いです。固まってやがて大きな怒りになり、爆発してしまいます。

イライラハードル上げてみませんか？

マロン

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友人との会話

先日、友人と海外旅行の話なりました。

海外旅行から帰ると、英語が話したくなってしまうね～

「それってどうしてだろうね～」

「やはり、困ったるするからかな～。」

「でも今はアプリもあるし、身ぶり手ぶりでも通じるるよね～」

「そうだね、それで済むことも多いね。」

「だけど、直接話せた方が、楽しいかな～って思って、帰ったから英会話勉強したりしない？」

「するする」

「でも、結局、続かないよね」

「そうそう、続けるのが難しいよね。環境が必要とすれば続けられるんでしょうけれど。」

「海外の観光客を相手にするサービス業の人たちは、結構、英語で話されているものね。」

「2歳から10歳くらいまでは、耳から入る言葉をストレートに覚えられると聞いたことがあるわ～。」

「そうよね。大人も外国映画を見て覚えたりする方法もあるよね。」・・・・と会話は続き

結局、必要性がないとなかなか継続することは難しいね。という結論に達しました。

何事も、自分がなんでやりたいのか、やる必要性があるのかを明確にすることが継続のポイントですかねヽ(゜▽、゜)ノ

今年も、あと3ヶ月です。

週末の連休で、やりたいことを明確にして、具体的にしてみてはどうでしょうか。(*^o^*)

マロン

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直感

突然ですが、あなたは、直感を信じますか？

子どもの頃は、直感でいろいろな行動をしていた人が多いのでは？

子どもから大人になり、

周りの状況を判断するから

他人からどう思われるから気になるから

直感だけでは決断できないことも多いのではないでしょうか？

でも、何かを決めるときに

いろいろな情報を聴いたり、集めたりします。

そして判断する時には、

絶対の根拠に基づいて決定することもあるかもしれませんが、

直感で決めている事が多いことに先日のセミナーで気づきました。

そんなことないよ。と思われる方もおられるとは思いますが、

直感を気にしてみてください。

レストランを決めるとき、メニューを選択するとき、お店を選ぶとき、

洋服を選ぶとき、予定を決めるとき・・・・

もちろん、直感だけで決めているわけではないと思いますが、

直感を感じてみるということは自分の感情に気づくことに繋がります。

自分の気持ちに気づいてみませんか？o(^▽^)o

マロン

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友人からの頼みごと

同じ職業ですが、違う会社に勤務しているＮさんより、「セミナーの資料をなくしてしまった。統計が沢山掲載されている分厚い資料だけど持ってますか？」とグループメールに投稿がされました。

メールを見て私は、セミナーの分厚い資料というフレーズに

ム・ム・ム・ム

そのセミナーで配布された資料は確かに統計は掲載されていたが、薄かったけれどと思い

Ｎさんに「統計が掲載された薄い資料ならあるけれど。」と資料の表紙を写メして返信すると

Ｎさんより「統計資料が沢山掲載されていたもの。」との返信

私は、（困った～（ ´(ェ)｀）通じてない？どうしょうか、そうだ中身を写メして送信してみよう）と思い、統計部分を見開きにして写メして送信

Ｎさんより「そうそうそれそれ。」と

やっとコミュニケーションのキャッチボールが出来ました。

後日、会って資料をお渡ししたのですが、

Ｎさんは「なんか分厚いと勝手に思ってしまって。こんなに薄かったんだね～」と苦笑い。

資料の厚さに関しては、電話でやり取りしたら、二人の共通理解は早かったかもしてませんね。

でも、中身の写真を送信できるメールで確認できたから、

お互いの安心感につながったのも事実(^O^)

グループメールということもあり、受け渡しは3人でディナーに行くことになりました。

これも一つのグループメールの効果かも知れませんね。

いろんな通信方法が利用できるので、使われるのでなく、自分で使いこなしていきたいと思う出来事でした。о(ж＞▽＜)ｙ ☆

マロン

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感激したこと

先日孫を抱っこして、電車に乗った時に感激したことを今日はアップしますね。

電車に乗るときは、娘が抱っこ紐で抱っこすることが多いのですが、

自転車の籠に靴を忘れてしまったと、取りに行ったこともあり、

私が、孫を抱っこして電車に乗りました。

混んでいたので、私は、吊革に捕まって立っていました。

次の駅で入れ替わりがありましたが、座席は空かずそのまま立っていると、

少し離れた所から、ご婦人が自分のﾊﾞｯｸﾞで席を確保され、

「あそこに座って。」と声をかけてくれました。

わざわざ、私たちのために席を取ってくれた事にビックリすると共にうれしくなりました。

ご婦人に「ありがとうございます。」と声をかけるとご婦人は遠くで立っておられました。

そして、娘と3人で移動すると、

今度は、その隣の若い女性がすっと立ち、娘に席を譲ってくれました。

はじめは、「いえいえ大丈夫です。」と遠慮していましたが、

若い女性も立って違う場所に異動されたので、「有難うございます。」と伝え、

私たちは、席に座りました。

先日のニュースでベビーカーに乗っていた1歳児が殴られた事件もあり、

娘と電車に乗るにも少し勇気がいるねと話していたので、

ほっとした出来事でした。

ありがとうございました。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

マロン

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