コロナ禍で
体重が増加した人もいるのではないでしょうか？
栄養バランスを考えて
食事をいただくと
太りにくいとは
言いますが
供給と需給のバランスは大事
食べ過ぎては
どんなにバランスよく食べても
太ってしまいますね
暴飲暴食はせず
腹八分目
と言いますが 美味しいものを食べていると
腹八分目も
満足できるのですが
昨夜の晩御飯は
美味しくなくて
同じ量を食べても
満足感が得られず、
美味しい蜜入りりんご🍎
を食べましたが
まだ、物足りず
甘〜い
ホットココアをいただき
ようやく
満足 🤗笑い
結果
毎日測定している
体重は、600g増えました 笑い
美味しい
お腹いっぱい
幸せ
と
食に対する満足感が大事
仕事、家庭生活も
大変と思わず
楽しんで
今日は、これが出来たからヨシ
このことは明日でも大丈夫👌
机の上が綺麗だからヨシ
床拭きしたから👌
などなど
満足感を
感じていきましょう♪（╹◡╹）♪
マロン