怒りが爆発 一番伝えたかったことは違う | アサーティブトレーナーのほのぼのブログ

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アサーティブ ヒューマンセンターは、アサーティブ トレーニングを通じて、自分らしくイキイキと生活でき、自由で対等な人間関係を築くことができる個人と社会の構築に向けて貢献していきます。

久しぶりに、
感情的に
「もう良いです。私がやります。」と

やりますと言った後に後悔はないけれど

感情的に言ってしまったことに後悔

感情的に言っている私の態度を見て
スタッフが目をまんまるくしているのに気づき
(おっと、いけない!)
冷静になる

スタッフの変化に気づけたことは
良かった!

口論していて
なんだか、
悲しい
ひどい
わからなかったら聞いて欲しかった
いやいや、
わかるわからない前に
聞いてくれたら良かったのに
と言う思いが溢れでる

口論後には
その場を立ち去り、
暫く、
頭を冷やす

頭を冷やすには
話すことが一番と
話せる🅰️スタッフに経緯を話す
興奮しているせいか🅰️スタッフは「話の詳細はよくわからないけれど、マロンさんは、間違ってないよ。マロンさんが対応した方が絶対いいよ。私はマロンさんを応援しちゃう」と
言葉をもらい元気に復活
話を聞いてもらえる
共感してくれるスタッフがいることが私の財産❤️

そして、怒り💢爆発を振り返り
一番伝えたかったことは
[対応する前に相談して欲しかったこと]に
気づいた

本当に伝えたかったことは、
伝える機会がないかもしれないが
対応結果を報告する際に
伝えられると
スッキリする気がする

怒りの感情は
決して悪いものではない
時には、必要なんですよ^^

マロン