そんな日は、プッツンしてしまうこともあります(//∇//)
いつもは、怒💢を表出していないから
余計に
怒りは大きな💢塊となり💥爆発
周りの方も、驚かれた様子
アサーティブトレーニングを続けていてよかったと思ったのですが
そんなばを立ち去ることができました。
しばらくやり取りがあった後
「‥‥‥なので帰ります。頭を冷やしてくるので外へ出ます」と
言い立ち去ることができました。
その後、公園でどうしようかなと考えていた時
救いの女神＝高校の友人からLINEが入り
早速、電話☎️
友人は、私を否定することなく
共感してくれました。
アサーティブトレーニングと
友人に感謝感謝です
日頃から怒りは溜めずに
【怒りは表出しましょう】
と
お伝えしていますが、まだまだ飲み込んでいたんですね。
でも、
時には爆発💥💣🤯💥も大事💓
そんな時、立ち去り術も有効です。
立ち去らないと
さらなる怒りが込み上げ💢たり
言わなくても良いことまで言ってしまうこともあります(^^)
立ち去ると決め
その場を離れる
勇気のいることですが、
選択肢のひとつに入れてはどうでしょうか？
いきなりすると
不安も多いと思いますから
アサーティブヒューマンセンターの講座受講おススメです。
お待ちしていまーす（╹◡╹）
マロン