気温の変化のせい？
仕事のストレスのせい？
家庭のストレスのせい？
時間管理ができないせい？
‥‥‥のせい？
だから、突発性難聴になる？
イヤイヤ、突発性難聴の原因ははっきりしてませんから)^o^(
今朝は、耳鳴りがひどく
耳が痛い
考えてみると、昨日、一昨日は、耳鳴りを感じなかった。
感じなかったということは、
私の場合、それだけ緊張状態が続いていたということ
だから、疲れているのかもしれない。
そんな身体の変化に気づくことも
アサーティブコミュニケーションのひとこま
コミュニケーションは、キャッチボール
相手がいないじゃあない？と思われる方もいるかもしれませんが
そう、自分自身とのアサーティブコミュニケーションです。
自分自身の体調の変化に気づき
自分自身に問いかけてみる
「無理していない？」
「疲れていない？」
「人の目を気にしている？」
「そんなに頑張らなくていいよ！」
「あなたはあなた」
「好きにしていいんだよ」
「‥‥‥ 」
いろんな言葉かけから
今の自分の本当の気持ちに気づく（╹◡╹）
そう言えば
睡眠時間取れてなかったなぁー
障子の張り替え、
床掃除、
風呂掃除、
大変だったけど
障子越しの朝の木漏れ日
ピカピカの床
お風呂のネジの白さ
見るたびに清々しい
そうだ、今日は、帰宅後のお掃除辞めて
早く寝よう！（＾ω＾）
あなたも、身体の声聞いて見ませんか？)^o^(
マロン