記憶することに一定効果はあると思いますが、実際問題減量には、至っておりません。
私は、ベースが、➕1キロ増えてしまいました。友人は、➕2キロ
消費と供給の差がダイエットを左右していることは、2人とも充分理解していますが、年々基礎代謝が減るにもかかわらず、食欲が増してしまい、このような結果に(*´ー｀*)
ダイエット情報は山ほどありますが、実際に本当に効果があるものは、あるのでしょうか？
食べる量が変わることで、2人とも吸収がしやすくなっている気がします。かといって、運動をする時間も余裕もありません。
できることから、はじめようと思い、
毎日の体重測定とアプリの入力。
最近は、運動も考え、なるべく早足で両手を振って歩くことに🚶
ここで気づきが一つ
右肩にいつもバックをかけていたので、右肩を動かしていないことを発見。
街ゆく人を見ても、バックを方にかけている人は、手をふれていない。
そうか、これは、肩こり対策になると
最近は、バックを左右交代しています。
ちょっとしたことですが、
皆さんも意識して見てくださいね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
ダイエットも、アサーティブトレーニングもほんの少し、意識することが大切（╹◡╹）
マロン