振り返ると、毎月の様に風邪をひいている~_~;
どうしてだろうと、自分なりに考えてみた。
再就職前と今では、
体力が違う
年齢が違う
運動してない
朝晩の通勤距離が長い
今までは、私ベースの室温だったけれど、今は暑がりの人ベースになって降り、室温は低め
気温に適した服装をしていない
飲み会に誘われることが多い‥‥‥
やはり、免疫力の低下が、一番の理由？
久しぶりの高熱で、体力の無さを痛感
体の節々も痛い、怠い。
免疫力を高めるために、私ができることを調べてみました。
睡眠をよく取る
食事に気をつける
笑う
免疫力を高める飲料を飲む
は、取り入れられそうです。
睡眠時間が一番難しく、忙しくなると5時間を切ってしまいます。
ここのところ、睡眠がちゃんと取れていなかったことが一番の要因だったのかもしれません。
皆さんも、睡眠不足に気をつけて、風邪予防（手洗い、うがい）してくださいね(o^^o)
マロン