私は、な、な、な、なんと2キロも増加
昨年ダイエットを断念した友人に連絡し、二人で頑張ろうと言うことになりました。
何をするかと言えば、やはり、手軽なグラフ作成と食べたものを書き出すこと、そう、その日の自分を見つめてみることに。
そして、その結果を毎日報告することにしました。
友人はグラフを壁に貼り、私は手帳に書き留めることに。勿論、友人の方が効果的な方法です。
二人で頑張ってみますね。
一ヶ月3キロ痩せるには、1日100グラム減らせたら良いのですが、1キロ減るには、➖7000キロカロリー消費しないといけません。
数値で言うのは簡単ですが、現実は、いろんな誘惑もあり、‥‥‥
誤差範囲の数値でも、右肩下りのグラフが作成できれば、大成功
今年、最初の目標です。
気にすることから、スタートです。
年末開始した、ラジオ英会話も今回は続いています。例年と何が違うのかと言えば、目的がはっきりしていること、自分が手軽にできる方法であること、
そして、自分がやっていて楽しいこと(o^^o)
そう、自分の気持ちに気づいてみることから始めてみませんか？
マロン