突然ですが、日頃あなたは、感情を表現していますか？
はい、感情を表現しています。
いいえ、感情を表現することは良くないと育てられましたので、表現はしていません。
どちらです？？？？
私は、やはり感情の表現は苦手ですかね～
先日の講座でも感情を表現するワークをしましたが、
なかなか、感情の言葉が出ませんでした。
日頃から、感情表現はあまりよくない。感情表現する＝わがまま。と思っている方も多いのでは？
感情を表現することは決して悪いことではありません。
ただ、表現するかどうかは、時と場面、相手など考えないといけないことが多いとは思います。
だからといって、感情を押し殺さないでくださいね。
今日は感情表現の3つのステップをお伝えします。
ステップⅠ
自分の感情に気づく（内なるメッセージの小さい声に耳を傾ける）
毎日の少しの時間で良いので「今の私の気持ちはどんな気持ち？」と振り返ってみる
ステップⅡ
気づいた気持ちをちょっとした言葉を一人で表現してみる
「緊張している」「腹が立っている」「さみしい」など独り言でＯＫ
ステップⅢ
気持ちと顔の表情を一致させてみる
時には鏡をみて
まずは、自分の感情に気づくことから始めてみましょう。o(^▽^)o
講座では感情のワークも取り入れています。
よかったらいらしてくださいね～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
マロン
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女性のためのアサーティブ 体験講座 １０月 １７日 土曜日
アサーティブコミュニケーションロープレ実践講座 １０月 ２５日 日曜日
生涯学習アサーティブ体験講座「みんなちがってみんないい」１０月２１日 水曜日
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