研究会の後で、今回は、姿勢の話になりました。
みなさんは、「姿勢」気にしていますか？
私は、もともと、猫背だったのですが、ここ数年前から、矯正に通っています。
私が、以前友人に矯正に通っていると話したら、姿勢悪くないですよ～と言われました。
勿論、矯正の先生には、まだまだと言われておりますが‥‥‥
姿勢のイメージも人それぞれですからね～
受講生のKさんがとても姿勢が綺麗なので、コツを伝授してもらいました。
kさんは、チューブを使い、ストレッチを自宅で行っているそうです。
Aさんは、クロスバンドを使用したそうです。
最終的には、体幹トレーニングが大切ということになりました。
日々の生活の中で、ちょっと姿勢を意識してみませんか？
猫背になると、消化器系が圧迫されるので、胃腸に良くない。と言われていますね～
そこで、次回からは、お互いに、猫背になったら、「姿勢」と声をかけ会うことに。
仲間がいると継続しやすいですからね、声掛け意識していきます(^_－)－☆
帰り道、姿勢に気をつけていたら、結構、腹筋のトレーニングに成っていました。☆～（ゝ。∂）
みなさんも良かったら、試してみてくださいね～p(^_^)q
マロン