夕方、人と会ってたが、その流れで食事することに。
この後走るからアルコールは避けた。
ご飯、ご飯…
そうだ！ねぎし！
けどねぎしはアルコールとは別の誘惑が待っていた。
ガマンが苦手な俺はマンマと誘惑に負ける。麦ご飯をおかわり＆おかわりしてしまった。
その後の皇居RUN。
1時間はあけた。
が、苦しい。
最初はペース落として走る。
今日は流しにしようと気持ち切り替えた。
マジぐるじかった
それにしても、
土曜日の21時過ぎはランナーがめちゃ少なっ！
ランニング完了: 2011/11/12 22:12:50
ランタイム: 52:24
距離: 10.20 km
平均: 5:08 /km
最高ペース: 3:51 /km
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/rEhDxN
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職場のRUN部で、皇居2周。
とはいえ、俺と経理のお姉様の2人。
経理のお姉様は河口湖27kmに参加予定だから練習しておかないと不安みたい。
いつも6分ペースで一緒に周回するが、今日は5分にチャレンジしてみたいとのとのこと。
気を紛らしてあげようとしゃべりながら走る。
お姉様は息が上がる
気がつけば
うん
いや
と、短い返事しかしてなくて、俺一人でしゃべってた…
いつも最後の800mはダッシュしましょー
って言ってるけど
さすがに昨日は無理っぽ。
けど、50分でゴール！
おめでとうございます
帰りラーメン食ってビール飲んで帰る。
今日は走ったぁーーー！って感じするわー
って。
よかったっす
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とはいえ、俺と経理のお姉様の2人。
経理のお姉様は河口湖27kmに参加予定だから練習しておかないと不安みたい。
いつも6分ペースで一緒に周回するが、今日は5分にチャレンジしてみたいとのとのこと。
気を紛らしてあげようとしゃべりながら走る。
お姉様は息が上がる
気がつけば
うん
いや
と、短い返事しかしてなくて、俺一人でしゃべってた…
いつも最後の800mはダッシュしましょー
って言ってるけどさすがに昨日は無理っぽ。
けど、50分でゴール！
おめでとうございます
帰りラーメン食ってビール飲んで帰る。
今日は走ったぁーーー！って感じするわー
って。
よかったっす
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仕事終わるのが遅くて、
皇居移動して走り出したのが21時近くかった。
今日はそれでも3周かなー、けど時間ないからハーフペースでいくべと頑張ってみた。
半蔵門スタートの2周目
竹橋過ぎの坂を登ったあたりからお腹が
しかも、かなりヤバイ
最後の直線は猛烈ダッシュ
そしてすぐに折り返してトイレまでダッシュ
ランタイム: 46:39
距離: 10.28 km
平均: 4:32 /km
最高ペース: 3:45 /km
短縮 Google マップ URL:http://j.mp/sc7SPx
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皇居移動して走り出したのが21時近くかった。
今日はそれでも3周かなー、けど時間ないからハーフペースでいくべと頑張ってみた。
半蔵門スタートの2周目
竹橋過ぎの坂を登ったあたりからお腹が
しかも、かなりヤバイ
最後の直線は猛烈ダッシュ
そしてすぐに折り返してトイレまでダッシュ
ランタイム: 46:39
距離: 10.28 km
平均: 4:32 /km
最高ペース: 3:45 /km
短縮 Google マップ URL:http://j.mp/sc7SPx
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今日は雨の予報
降り出す前にと思って軽く近所走っておいた。
家まであと3キロってところから
降られた
ランタイム: 59:49
距離: 12.03 km
つくばまであと21日
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降り出す前にと思って軽く近所走っておいた。
家まであと3キロってところから
降られたランタイム: 59:49
距離: 12.03 km
つくばまであと21日
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