糖質過多により起きる日常生活の変化

みなさま、おはようございます。

あそびゴコロの榮です。

今回は糖質を摂りすぎるとどうなるのかを書かせていただきますね。

糖質は身体にエネルギーになるので必要ではありますが、

摂りすぎると日常生活にもさまざまな弊害が出てきてしまいます。

日常生活の変化

・甘いものを食べたり、飲んだりしないとイライラする

・ストレス解消に甘いものが欲しくなる

・お菓子など甘いものが常に身近にある

・妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる

・短時間の労働でめまい、立ちくらみなどを感じる

・とくにお腹が空いているわけではないけど甘いものをたべてしまう

・少しだけにしようと思っても、つい目の前の物を食べきってしまう

心身の不調、変化

・肩こり、頭痛など各種の痛み

・落ち込みやすい

・手足が冷えやすい

・集中力がない

・怒りっぽい

・朝起きるのがつらい

・倦怠感が抜けない

・ストレスに弱くなる、アレルギー症状の発生や悪化

・血液がドロドロになる

・糖尿病

・高血圧

・虫歯、歯周病

・月経異常、不妊

・動脈硬化、認知症、がん、脳卒中のリスクが高くなる

などのさまざまなことがおこりやすくなってしまいます。

全年齢の人に当てはまることになるので、糖質の摂りすぎには気をつけましょう！