こんにちは。
あそびゴコロの谷名です。
今回も睡眠について書いていきますね。
鎮静型の睡眠薬の多くはGABAという脳内物質の働きを強める作用があります。
GABAは抑制系の神経伝達物質のアミノ酸で、脳内に広く分布しています。
神経伝達物質には覚醒時に活動が高いものはいくつかありますが、睡眠時に活動が高いものは少ないです。
GABAはその数少ない睡眠時に活動する神経伝達物質であり、睡眠薬などでGABAを外部から強めてあげると、睡眠導入効果や睡眠維持効果が期待できます。
ただしGABAには抗不安や抗痙攣、筋弛緩などの作用もあり、睡眠薬を飲むと意識混濁が引き起こされることもあります。
睡眠薬以外ではお酒もGABAに影響を与えます。
お酒にも入眠作用があり、リラックス効果も望めますが、たくさんの飲むと呼吸抑制の効果が出てきます。
お酒は睡眠薬と同じくらい強く、使いようによっては危険性があります。
続きは次回、書いていきますね。