本日は先週と打って変わり、暖かかったです。塾長の額にも汗が。何もしてない私でさえ暑かったので上着を脱ぐぐらい。左足の痛みがおさまってきたと思いきや、腕立て伏せのやり過ぎで、広背筋を痛めてしまった。目標達成期限まであと3週間しかないのに。少し助走つけて投げれば外野奥のネットまで届きそうな気が…しない。問題は高さが出せないことですね。もう一つの目標、グルテンフリーと炭水化物抜きとカフェイン抜きは騙し騙し続いている感じ。思ったほど体重は減らないけど折り返しまでは到達。あと5㎏落とせれば。厳しい戦いですが、スイカマラソンまではトレーニングを継続して完走したい。たかが7㎞なんだけど、かなり恐怖。フルマラソンぐらい練習しなくたって完走できるだろうと挑戦し、4時間30分で走り切った20代のときは何も怖くなかったけど。歳をとりましたね。心拍数を上げない程度で制限時間内に完走できれば。もう報告はできませんが、自分なりに頑張りマッスル。最近、ゲラのプロテインをコッソリ飲んでます。牛乳でシェイクすると甘くて美味しい。だから痩せないのかと。珈琲飲んじゃったし。
参加者は、
ピューマ
ののか
カン
ヒカル
ゲラゲラポー
ハヤマル
ドルフィンズ4名
計10名。
残すところ本日含め3回。ピューマは入寮の関係で来週が卒塾。インフルエンザやコロナに感染しないように。ののか、ズッキーニ、カン、ヒカルは25日が卒塾の予定。怪我せずに終わりたいですね。目標は高校野球で試合に出て活躍すること。みんな頑張ってね。夏の大会で全国優勝したイケメン以上の結果をお待ちしております。ゲラ、ハヤマル、ガリクソンに卒塾はありませんからっ、残念。
メニューは、
①キャッチボール
②塁間ボール回し
③シートノック
④スライディングキャッチ
⑤シングル球際
⑥ダブルプレー
⑦ケースノック
⑧トス
⑨逆シングル
⑩シートノック
本日もポジションはあまり覚えてない。けど何となくあってるかと。間違ってても80点ぐらいは取れているのでは。ヒカルとドルフィンズ数名の印象がほぼない。練習に来てたのは知ってる。練習が始まったら目立たなかったんだろうなぁ…何度も「あっ居たんだ」と感じた。これって残念なことだよね。もしも小池塾以外の練習で、これからベンチ入り目指してパフォーマンスしていくのに、箸にも棒にも掛からなければジ・エンド。ただ漠然と普通にやっててもダメ。良い意味でも悪い意味でも目立たなければ。まぁ難しいことは言いません。上手きゃ目立ちますよ。ミスしなきゃ目立ちますよ。野球知ってたら目立ちますよ。スタッフと野球に対する考え方が同じなら目に留まりますよ。逆に下手過ぎるのも目立ちますよ。最初だけで、そのうち干されますが。
①のキャッチボール、ところどころで横投げを使うなら、キャッチボールでもやっておかないと。練習したことないから、横からの投げ方がわからないだけ。見たところセンス抜群の選手はいないから、たくさん練習しましょ。ハッキリ言っておくと、何をしても強い球は投げれないから。成長がすべて。無理しないように。ただ汚いフォームを綺麗なフォームに変えることは、成長を待たずにやるべきことかと。打つのも捕るのも投げるのも、フォームが綺麗じゃないと上達を止めてしまう。成長が止まってない小柄な選手が筋トレしたところで絶対に筋肉は付きませんが、走ることは心肺機能を高めるためには素晴らしいことです。短距離を走れば走るほど足が速くなるのも嘘ではないらしい…まぁどれもこれも根拠がない個人的な見解ですが。
③のシートノック、サードにののかとカン、ショートにピューマ、セカンドにヒカルとハヤマル、ファーストにゲラが入りました。ドルフィンズにもバランス良く分かれてもらいました。ホントは「適当に散らばってもらいました…」との言葉遣いをしたいんだけど、敢えてやめてます。最後ぐらい紳士的な振る舞いをしないとだし。
④の(足からの)スライディングキャッチ、できないからとやりやすいことに逃げるのではなく、できるまで繰り返し練習するの。1回でできる人、100回でできる人、いつまでやってもできない人…できないなら諦めずにいつまででもやってろって。
⑥のダブルプレー、カン・ゲラ・ハヤマル・ドルフィンズ2名組とピューマ・ののか・ヒカル・ドルフィンズ2名組に分かれて練習しました。「送球時に足を使え！！」って意味はわかるけど、細かく説明はできない。ただ送球時に足が宙に浮いてたら力は入りますか？？って。一番力を入れたいときに、両足が地に付いてないのは、素人ながら違う気がする。フォロースルーを気にし過ぎて目的を間違えないでね。なんとなくだけど、最初よりは先輩たちの真似ができてきたような気がする。少しは粘る意味がわかったのでは。粘ることに関してはポコJrのプレーを見せてあげたかった。ゲラもハヤマルもピューマも粘れるけど、また違った粘り方だから。言葉では説明できませんが。
⑦のケースノック、サードにののかとカン、ショートにピューマ、セカンドにヒカルとハヤマル、ファーストにゲラ、ピッチャーは今週もドルフィンズにお願いしました。できないポジションがないようにしないと。あと2回ですべてのポジションを覚えるのは難しいですが。さっきも話したけど、できないことから逃げてはダメ。一回目のグラブトスで失敗したから、二回目はハンドトスって…成功するまでグラブトスだろうが。打てないから打たないじゃなくて、まずはプラスティックバットを振るように金属バットもビュンビュン振れるようにならないと。それからだよ。どうせ誰が教えても打てないなら、私が教えましょうか。ちなみにポコJrもゲラも私がいじり過ぎて打てなくなりました…反省。話が脱線しちまった。
⑧のトスはダブルプレーと同じ組み分け。家でやってるのかなぁ。ここでの練習だけで見につくハズがない。上手くなりたいなら自主練習しないと。トスが下手過ぎる。グローブから速やかに出さないと。まぁボールが大きいから慣れるまでは苦労するでしょうが。トスだけでなく、送球の握り替えも。テレビ見ながらでも、手の中でボールを転がし続けるとか。これも手が大きくなれば解消されることかと。
⑩のシートノック、サードにカンとヒカル、ショートにピューマ、セカンドにののかとハヤマル、ファーストにゲラが入りました。最後はやり直しがありませんよ。集中してください。
本日も保護者の皆様には目一杯お手伝いいただきありがとうございます。人数が多いので、球出しが早くなり、ボールの運搬回数が増え、申し訳ありません。がっ、ご子息が上手くなるためとご理解いただければ幸いです。最初から最後まで優しい言葉をかけることはありませんでしたが、残り2回、ご協力お願いします。
次回は10日(日)。
とにかくストレッチと柔軟を。ドルフィンズでも体が大きくなってきた選手がいます。このタイミングが怪我をしやすい。どうやって気をつけるかは知らないけど、腰椎分離症には気をつけないと。
グローブ、磨くのは悪くないけど、ただベタベタに色をつけるのはご遠慮くださいね。ボールがベタベタになります。まぁそれも勉強。適当にグローブを磨くと、気がつかないうちに周囲に迷惑がかかるってこと覚えてね。誰も言ってくれないよ～♪♬
またね～。