昨日調整したのに。

こんばんわ。

今朝の体重58.7kg

体脂肪率23.1%

昨日と変わらずでした。

なのに、お腹が空きすぎてしまった私は

なんとマックをたべてしまいましたぁ💦

生理前で今日夜勤だから、、、って言い訳をしています。

生理きたら色々増えるのに。

予定日まで4日は食べすぎないように頑張ろう。

でも、前はペロリと食べていたものが今では食べきれなくなっていますが

気持ちでは食べれるのでたくさん買ってしまいます。

食べれないだろうと思いつつ。

これがデブの考え方なんですよね～。

今日から下っ腹を凹ますドローインをしようと思います。

眠れない時どうしてますか？

ここ最近眠れない日がよくあります。

仕事で夜勤をしたりもするので、体内時計は乱れているのだと思いますが、、

夜勤明けの日などこれでもかってくらい寝るんですけど

最近は寝ようとベットに入ると寝れません。

そして、先ほど悲しいニュースが入ってきました。

父親が倒れて入院したというニュースが舞い込んできたのも金曜日でした。

金曜日が嫌いになりそうです。

実家で17年飼っている猫ちゃん。

昨日体調が悪く入院をしたそうです。

獣医の先生曰く

この夏は越せないだろう、、とのこと。

越せれば1年もってくれるらしいです。

人生の半分以上を一緒に過ごした猫ちゃん。

休みの日はずーっと一緒に昼寝してました。

私がソファーに座るとすぐ近寄ってきてスヤスヤ寝るのでつられて寝落ちしてました。

もともと野良猫で懐いたので飼い始めたので、詳しい年齢も分からずでしたが、20歳で人間だと96歳だったことが分かりました。

老衰なので仕方ないとは思いますが、寂しいのでより暮らしやすいように環境を整えてこの夏を越してもらいたいと思います！

昨日の調整

朝の体重58.3kg

体脂肪率23.1%

でした。

昨日は昼にお寿司

↓

カラオケ8時間(途中でオニポテ食べました)

↓

ラーメン

だったので60kg台に戻ったか？と心配だったのですがら58kg台をキープです。

食べたことには変わりないので、今日は調整。

起きるのが遅いので出勤前に

ごはん、納豆、たまご等々。

夜は写真の通り、

糖質0麺で作ったビビン麺と野菜炒めです。

ササミは塩と酒をかけてチンするだけなので楽です。

残ったササミとキュウリで酢の物でも作ろうかな😃

私の場合、ごはん食べたらごろーんってしたくなるのでそれを我慢するために

洗濯ものを畳む作業を夜に取っておきました！笑

最近思ったのですが、今まで背中を壁(ベッドとか)に付けて座ったりすると背骨が出てきたのか、背中が痛い😭

でも背中の肉がなくなってきたと思って、、

喜んでます。