こんばんは。
あすかるーです
これは私がダイエットを決意したときに
まず初めに実際に始めた方法です。
もしあなたが本気で痩せたいと
願っているならば、
まず初めにやらなければいけない
ことがあります。
まず、あなたはなぜ、 何のために
痩せたいのですか？
これを明確にすることにより、
あなたのダイエットの成功は、
５倍、１０倍と加速します。
逆にこれを実行しなければ、、
いつもと同じ三日坊主で、
痩せると言いながら、
口だけのデブ
と言われ、終わってしまうでしょう。
このように言われないその方法は、
夢ノートをつくる
ことです！
ダイエットから少し話はずれます。
私の知り合いで経営者の方が、
（年商３０億・複数ビジネス所有していて、
今もなお、成功されています。）
２０歳のとき起業を決意し、
２２歳で億単位のお金を稼いだそうです。
そのときに欠かさずしていたことが
「夢ノートを書いて毎朝必ず見る」
だったそうです。
誰もが羨む高級車や、
タワーマンションの生活、
３０歳にしてセミリタイアして田舎暮らし。
自分が好きな時に好きなことをできる
生活をしてみるなど。
今では、
｢夢ノートに書いたことはあ叶ってしまった。｣
「ノートに書いて
手に入れられなかったものは
ないんだよ。」
とおっしゃっていました。
その話を聞いてから、
私も夢ノートをダイエットに
取り入れてみることにしました☆
そのあとは半信半疑でしたが、
それを始めてからは、
自分の目標がクリアしていくうちに
自然と体重も減り始めたんですd('∀'*)
そんな、夢ノートの作り方とは・・・
①目を瞑ります。
②痩せた自分をイメージします。
(痩せたあなたはどうなっていましたか？
自信をもって笑っていましたか？
ずっと着たかった服を
綺麗に可愛く着こなしていましたか？
二重顎がなくなって、
数倍可愛くなっていませか？）
数年前痩せていたときの
自分の見た目に戻っている。
本当のあなたは可愛いいです。
もっと自信をもっていいんです。
③最後に、あなたが叶えたい夢を
１００項目ノートに書き出します。
どんなことで結構です。
書けるだけ書いちゃいましょう！
わたしは１００個もかけなかったので、
２０個くらい書き出しました。
でも、ダイエットをやっていくうちに、
もっとこうなりたい
という欲が出てきて
気づいたら項目が５０個くらいに増えてました笑
どんな些細な小さな事でも
書き出してください。
本当に些細な事で大丈夫です。
・自分はこうなりたい。
・〇〇したい。
・目標－〇〇㌔。
たとえば私なら、、
・彼氏がほしい。
・53キロ→43キロになる。
・タイトスカート履けるようになる。
・友達と水着を着て、海でワイワイしたい。
・美BODYになって友達を見返す。
・二重あごをなくす。
・ほっそりした腕でノースリーブを着る。
・痩せたら可愛い服がほしい、買いたい。
(例 細身のショートパンツ、
○○のブランドの服とか)
今までの自分、今の自分、これからの自分を、
深くイメージしながら書き出しました。
自分の心理、本当の気持ちや不安など、
書いているうちにどんどん文字に
表れてきます。
もしかしたら、
書いている途中、
辛くなってしまうかもしれません。
痩せていたら、、、
○可愛い服を着れたかもしれない。
○あの時、勇気を出して好きな人に告白して、
彼氏と楽しい高校生活がおくれたかもしれない。
○今頃人生は変わっていたかもしれない。
いろいろな思いがあなたの頭に過ぎり、
いろいろな思いがあなたの心を揺さぶります。
でも、想像してみてください。
もし痩せなければ、
１年後、３年後の自分は
一体何してるのかを想像してみてください・・・
痩せなければ20代になっても
キラキラしていて楽しい時期を
好きな服も着ることもない。
片思いをしている彼と
付き合うこともできずに
30代の独身女を迎える。
なんてことは絶対に避けたい、
と思いませんか？
それも全部ガマンしないで書き出してください。
しんどい作業かもしれません。
でも、正直にいまのあなたの気持ちを
書き出してみてください。
ノートは誰かに見せるものではないので、
自分の心を素直に文字にすることが大切です。
できるだけ大きな文字で、
ハッキリと書いてください。
ノートを作り、いつでも見返せるよう、
自分と向き合うことによって
これまでの過去とサヨナラです！
１ページ書き終わることには、
あなたのモヤモヤしていた気分は
晴れた日の空のようにすがすがしく
モチベーションは高まっていきます！
痩せることを決意して、
このノートにこれからの自分を
書いたあなたはきっとワクワク
しているでしょう。
そしてこのノートを毎日かならず１回は
見返すようにしてください。
気づいたころには２つ、３つと願いが叶っています。
本当にあなたが心から痩せたい
と願っているのであれば、
目標を明確にして、
それを求める（願う）ことです。
次に、
本当に痩せたと思えるほど、
そのイメージ（想像）に没頭します。
そして、
その目標が実現されます。
願いを叶えてくれる夢ノートをぜひ書いて
毎日見返してください。
ダイエットは大変ですが、
一緒に頑張っていきましょう。
あなたの理想と夢を叶えましょう！
ぜひコメントに書いてくださいね！
感想もおまちしております☆
✩あすかるー✩