こんばんは。
あすかるーです
今日は姿勢を良くするだけで
美BODYになる方法パート１を
伝授したいとおもいます。
通勤電車やデスクワーク
ファミレスでちょっとティータイム♪
というとき、
どのように椅子に座っていますか？
意識して椅子に座るだけで、
美BODYになれます。
O脚だって治ります。
一体どうやって座るのか？
ってただ座るだけなんですが笑
座る時の姿勢次第で今後を左右する。
ということです。
まずは、正しい座り方を覚えましょう！
〜椅子に座る時の正しい座り方〜
①椅子に深く腰掛けます。
②背筋を軽くのばします。
(頭～腰にかけて紐に吊るされたようなイメージで。)
③顔はあごを引き、お腹は引っ込めます。
(二重あごが治り、防止にもなります。)
④膝と膝をくっつけ、足の裏は床につけます。
(O脚の人はこれをやるだけで治ります。)
ただ座っているだけなのに、
痩せられるって楽チンだと思いませんか？
これはできる日にやれるだけ
やってください。
やった分だけ効果がでます！
当たり前ですけど・・・。
それだけでなく、
ウエストもきゅっと引き締まり、
一石二鳥です♡
ただ、最初は脚を閉じるのが
辛いと思います。
そんな時は膝と膝の間に本、
あるいはタオルを挟み
座って見てください。
姿勢を直して美BODY。
１つだけ言えることとしたら、
ずっと同じ姿勢でいることは
悪いことです。
悪い姿勢とはどうゆう体勢なのか？
例えば、
①長時間座りっぱなし。
②長時間の立ち仕事。
などが挙げられます。
姿勢が崩れると内臓の位置がずれ、
内蔵に負担がかかります。
その結果、、、
消化吸収がうまくできなくなり、
血液の流れを悪くするため、
代謝は低下してしまいます。
代謝の低下は、脂肪燃焼効果を下げるため、
太りやすい体質になってしまうのです。
(便秘気味の人はこれも原因です。)
日常生活で姿勢良くしていきましょう☆
✩あすかるー✩