こんにちは。
あすかるーです
〇食べてもすぐに小腹が減ってしまう。
〇いっぱい食べてないはずなのに、
なぜか太っている。
そんなあなたへ。
〜おすすめしたいとある習慣〜
それは、今すぐ簡単にできる。
それを、意識することで痩せる。
それを飲むと、、、
＊お通じがよくなって、
ポッコリおなかに悩まされず、
あれだけ悩んでいたお腹のお肉も、
だいぶましになりました。
＊お腹がすいて、どうしようもなくても、
飲むだけで満腹効果。
しかも、カロリーを気にせず好きなだけ
飲むことができます。
＊代謝がよくなって、
汗がかきやすくなりました。
（飲んだ水分が身体中の筋肉に分配され、
活動が活発になり、多くのカロリーを消費するようになる。
と科学的に証明されているそうです)
思いつくだけでもこれだけの効果があります。
なんでそんなにおすすめしたいのか。
単純に私が普段飲むものを
それに変えただけで
体重がみるみるうちに減った、
という理由だったりします笑
そのあるものとは、お水です。
痩せたいのに痩せられないあなたは
普段から飲み物は
ファンタグレープや酒などの炭酸飲料、
常にお砂糖たっぷりのミルクティーやココア、
スタバのコーヒーを
好きなものを好きなだけのんでませんか？？
のどが渇いたから甘いものをのむ
→さらにのどが渇く
→また飲みカロリー摂取
という悪循環。
「おなかがすいてイライラしてくる・・・」
そう思ったら、
まずはお水を１杯飲んでみてください。
そうすると自然に
心が落ち着いて今食べなくても平気！
って思えてくるから不思議です。
水を飲むって簡単ジャン！
って思いますが、
意外に最初は続けられないものです。
だから、
最後に守るルールを説明しておきます。
〇朝起きてトイレに入って、
体重を計った後、
コップ１杯の水を飲む。
〇ご飯を食べる前は、
１杯の水を飲む。
〇常温の水を飲む。
（冷たい水は、体が冷えてしまい
脂肪を蓄えやすくなります。
なるべく避けましょう。）
〇１日２リットルは飲むようにする。
～注意すべき点～
＊一気にがぶ飲みしないで
少しずつわけてのむこと。
＊冷蔵庫に入っている冷たい水ではなく、
常温で置かれていたお水を飲むこと。
(お腹がびっくりしちゃいます(｡-_-｡))
スタイルがいいモデルさんたちも、
１日のうちにかなりお水を飲むそうです。
スタイルがいい理由に納得しますね(❀╹▿╹)
最後に復習です！
〇順序よくリズムカルにいきましょ。
①朝起きる
②トイレに入いる
③体重計に乗る
（ドキドキ！増えていても落ち込まないで。）
④１杯の水を飲む
（食べ物が急激に吸収されるのを防ぎます！）
⑤朝ご飯を食べる
（食べたいだけたべましょう！）
あとは、日中にお水を飲みたいだけ
飲んでみてください♪
そしておなかがすいたと思ったら
すぐ「水」を！
意識して飲んでみてくださいね♪
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました(´∀`☆)
✩あすかるー✩