快眠セラピーで薄毛改善！？

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快眠セラピーで薄毛改善！？

最近、朝、夜と寒いですね～なかむらです。

快眠セラピーというメニューがあすか整骨院にはあります。

これはどういうものかというと頭皮から目の周り、

頬、首から頭にかけてをリアライン、正しい位置に戻すことによって

血流改善、リンパ改善、眼精疲労、

睡眠障害、肩こり、頭痛に効くという夢のようなものです。

これが好きな方は毎回これが一番気持ちいいとおっしゃっていただくぐらい気持ちいいです。

さて、快眠セラピーにはこれ以外にも画期的な効果が隠されていました。

「薄毛改善」です！！

薄げになる人は総じて頭皮の硬さが固く、頭痛の方や肩こりの方も同じように頭皮も硬くなっています。

ということは、髪を栄養する血液の流れも悪くなっており、髪質がすごく悪くなります。

抜け毛、薄げ、白髪、最近気になりませんか？

簡単にどういうことをするかと言うと

コロッケさんの頭ってカツラみたいに動くのを知っていますか？

そう、それです（笑）

この状態を僕たちセラピストができるようにしてあげるんです。

この記事を読んで気になった方、是非一度「快眠セラピー」試してみては？

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楽しみ楽しみ(^_^)/

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おはようございます

台風の被害あまりなくてよかったです

さてさて昨日またドッジボールの練習に行ってきました

大会まであと少しなので気合が入りました

そしてそして…

やっとチームのユニホームが出来ました

袖には「奈良」背中には「BUCKS」お尻のとこには名前を入れました

試合まであと二回の練習

どこまで皆でレベルを上げれるか楽しみです

早く大会当日にならないかなー

ワクワクしてます

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飛鳥サイクリング　と　小児骨折の特徴

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あすか２号のジョーです。

台風１９号、日本縦断しましたね。

予想より被害が少なくてよかったです。

私は、日曜日にロードバイクを車に積んで飛鳥村へサイクリングに行ってきました。

台風の影響で風が少し強かったけれど、最高の天気でした。

亀石、橘寺、石舞台、飛鳥寺、大和三山を見渡せる甘樫丘（万葉自然公園）の

ルートで半日。

では、小児骨折の特徴について

１　骨膜が厚く強靭で血行に富む

２　骨のリモデリングが盛ん
　　（捻転転位などでは自家矯正されないので注意）

３　骨は柔軟性に富む

４　骨端成長軟骨板が存在する

５　治癒過程で骨が過成長する
　　（特に大腿骨骨幹部に著名）

＊　その他の特徴として

①　脱臼より骨折が多い

②　関節拘縮や偽関節が起こりにくい

③　治療は保存療法が原則で、後療法は自動運動を主体とする

です。

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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朝の５分コアトレで美Body！！

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朝の５分コアトレで美Body！！

運動ってめんどくさいですよね？

でも毎日５分だけならなんとか？？？

そう思ってなかむらヾ(＠°▽°＠)ﾉ始めてみました。

「毎日５分コアトレ」

歩く動作も、姿勢を保つ動作も、

代謝を上げてダイエットするにしても”コア”腹筋を鍛えないといけません。

そこでなかむら(￣_￣ i)が最近始めたのがこの三つのコアトレです。

一見、簡単そうに見えますが長くすればするほどぷるぷるしてきます

１、深呼吸

仰向けで寝て膝を立て、おなかに手を置きます。

お尻を締めながら口からおなかの空気を全て出し切ります。

次に鼻から吸えるだけ吸います。

ポイントは出し切る、吸えるだけ吸うです。

時間の目安は吐く１０秒、吸う５秒です。

これを約１分します。

これをすることで体の細胞に酸素を注ぎ込み、これから運動するよと扉をノックするのです。

２、フロントブリッジ

両肘と両足を肩幅にし、頭から足先まで一本の棒になります

お尻にぎゅっと力をいれておなかに力が入るのを感じます。

この状態でまずは１分を目指しましょう。

＊つらい人は膝をつけても大丈夫です

３、サイドブリッジ

まずは横向きになって下の肘をつけます。

次に上の足を前に一歩だします、

そのまま腰を持ち上げて頭から足先まで一直線になります。

おなかの横に力が入るのを感じましょう。

これも１分ぐらいで反対側も合わせて２分です。

４、ヒップアップエクササイズ

仰向きになって膝を肩幅にします

肩から膝まで一本の棒になるようにお尻をもちあげます。

持ち上げるときは１０秒かけて持ち上げて、１０秒かけて降ろします。

この時もおしりはギュッと力を入れておなかに力が入るのを感じます。

この運動ではお尻や太ももの筋肉も鍛えることができます。

これも１分を目安に行いましょう。

全部で５分です。

出来そうですか？

これを毎日続けて３か月で腹筋がカチカチになった女性がいます。

たるんでいたおなかが引き締まり、理想の美Bodyを手に入れましょう！

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タイフーン19号

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おはようございます

そろそろ運動会のシーズンですね

私の地元の町民体育祭がまさかの台風のせいでなくなるかもなんです

せっかく綱引きに参加するはずが

18号同様あまり被害が無い事を祈ります

皆さん雨戸など閉めてお気をつけ下さい

よ～し台風に負けないように日月はドッジボール三昧で頑張りまーす

最近中村院長に足首の靭帯のストレッチを教えて頂きました

私は過去に2回足首の靭帯を切っていてこれから寒くなるシーズンになるとよく

痛めてたので、これからやらしてもらいまーす

ありがとうございました

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骨折の症状と「ボーニー」⑧

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あすか２号のジョーです。

昨日は皆既月食でしたね。

今週は天気が悪い予報だったけどよく見えました～。

「ボーニー」は腰椎の続きでL1～L4まで。

はじめは繋げかたがわからず、パカパカ状態になっていたのが

椎間板をつけるとしっかりとつくようになってきました（^ ^）

今日は骨折の症状について。

１　全身症状
　①　ショック
　　　（神経原性：顔面蒼白、虚脱、冷汗、脈拍触知不可、呼吸不全）

　②　発熱（吸収熱）
　　　骨折数時間後に３７～３８℃

２　局所症状
　①　骨折の固有症状
　　　（異常可動性、軋轢音、転位、変形）

　②　一般外傷症状
　　（疼痛、腫脹、機能障害）

　＊　マルゲーヌ骨折痛：骨折部に限局した圧痛

市川式恢復療法中級講座初日

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市川式恢復療法中級講座初日

10月７日は毎月恒例の市川式恢復療法の中級講座初日でした。

初級編では２日連続だったのですが中級からは市川先生とまじかでお話ししながらの勉強です。

今回はニュースキャンとFBASという機械を使って数値から体の状態を読み解き、

その人にあった治療法を提案するということを学びました。

さて、僕の計測結果ですが、

”エネルギー量が少ない”のと”糖質が高い”、”筋肉量が少ない”

という特徴が！

・・・これを読み解いていきます。

①エネルギー量が少ない

　ご飯は必要以上に食べている自負があるのでこれは何故だろうと思っていたのですが

　この場合のエネルギー量というのは僕が体内にエネルギーをためるよりも使う方が多いということ

　仕事量が多く、睡眠時間が少ない、性格的にお風呂も５分ぐらいで１分一秒でもリラックスする暇がないということがわかりました。

　これを解決するには「深呼吸」や「瞑想・お風呂でリラックス」などをすることで心に余裕を持ち

　全体的なエネルギー量を増やし、治療をするときに患者様にもエネルギーを分け与えれる人にならなければいけないということです。

②糖質が高い

　まず思ったのが肉食中心、甘いものが好き、よく食べるという僕の食生活です。

　現代病とでもいいますか、もっと野菜を多くとり、よく噛むことで糖質の分解をし

　３つめでも言いますが運動をすることで糖分の代謝をよくすることが必要である

③筋肉量が少ない

働く人に多いのですが、計測してはっきりします

　労働と運動は似て非なるものとはよく言ったもので有酸素運動に対して労働は

　動的ストレッチと静的ストレッチの違いとでもいいますか

　その場からほとんど動くことなくあくまで一部の筋肉以外は使わないし代謝も上がりにくい運動です

　対して有酸素運動や筋トレなどは全身の筋肉をまんべんなく使い全身の代謝量を上げてくれます。

　この筋肉量が血液のポンプ作用を果たしてくれるので筋肉量が多ければ多いほど病気になりにくいということです。

以上の事から通勤に自転車を使って毎日の有酸素運動を取り入れ、睡眠不足を解消し、バランスの良い食事が良いということですね。

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秋ですねー!(^^)!

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こんばんわ
朝晩と寒くなってきましたね

ハロウィンにちなんでこんな飾りをしてみました

また冬バージョンもやっていきます

皆さんうがい手洗いをして風邪を引かないようにしてくださいねー

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骨折の分類②と「ボーニー⑦」

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あすか２号のジョーです。

台風１８号、すごかったです。

自宅が和歌山なので風がきつくて夜中、風の音で寝られなかったです。

今回の「ボーニー」は腰椎１番と２番を組み立てました。

なんと椎間板もあってびっくりしました。

椎間板ってよく言う「椎間板ヘルニア」で有名ですよね。

椎間板はちょうど餡子の入った饅頭にたとえられます。

各椎体の間に存在してクッションの役割を果たす椎間板ですが、

長年、力が加わりすぎたりすると中の餡子（髄液）部分が外に出てきて

腰椎近くを通る神経を圧迫して痛みや痺れを出すといわれています。