和田先生と石田先生の報告会

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あすか２号のジョーです。

おはようございます。

昨日は、終業後にグループ報告会でした。

大福院の和田先生と石田先生が外部の勉強会の報告を行ってくれました。

テーマは足関節および膝と股関節の評価と修正方法について。

靴に覆われる骨は全身の1／4らしく、５２個だそうです。

だから足部へのアプローチはとても重要とのことです。

特に足にある舟状骨は殿部の中殿筋、立方骨は太ももの内転筋の

筋出力（筋肉の働きやすさ）が異なってくるんだそうです。

つまり、足底・足首を修正してあげると、股関節や骨盤も修正されるということです。

すごい！！

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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霜月祭

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霜月祭

小雨が降る中少し肌寒いです。　どうもなかむらです。

今回は11月9日に行われた奈良県御所市の地域のお祭り、霜月祭へいった話をしていきたいと思います。

12時から山伏100名ほどが近鉄御所駅から練り歩くということで12時ごろに御所駅に行くとそこには…

・・・だーれもいません。

あれーーーー？？？

なんだか雨が降り始めたのでもう行ってしまった後でした。

そんなしょんぼりスタートでしたが駅員さんが改札の前で何かを配っていたので貰いに行くと駅の中に特別列車が停車しており、その中でいろいろな地域の物産品店の催しが行われていて、

そこに、御所市のゆるきゃら「ごせんちゃん」登場です！

頭が重そうです、雨の中ご苦労様です＾＾；

ついでに車掌さんの帽子もかぶらせていただきました♪

そして、向かうはお昼ご飯GETだぜ！

御所市と言えば「G-１グランプリで優勝した鴨汁」が有名なのですが今回は

”鴨汁ラーメン”の看板が！！

しょうがの風味と具だくさんの根菜類、そしてラーメン、雨が降って寒い体にしみわたります。

隣で鴨汁も販売していたので一緒に頂き、あったかくなりました♪

次にむかうは患者さんがお店を出しているこんにゃくと水あめ、綿菓子のお店です。

小学生に交じって本気と書いて”マジ”と読むほど真剣に割り箸をくるくるしてめっちゃきれいな綿菓子

を作って自慢気です！どや？！

次にむかうは山伏が向かっていった護摩焚きの会場です。

思いのほか遠かったのですが何とかたどり着き、荘厳な雰囲気の中、読経の声が響きます。

立ち上る煙、狼煙が天へ立ち上るさまは遠くから見てても印象的でした。

その後、打ち立ての”行者そば”を頂きました、500円で打ち立てのそばが食べられるのはお得ですね！

そして、メインイベントの「蔵シックコンサート」です。

入口がわからなくてぐるっと蔵の周りを一周したところで患者さんに聞いてみたらなんとお店の中をつっきって入らないといけないとのこと・・・いや、わからんって！

入ってみるとぎりぎり間に合いました。

天井が高く、梁が自然の木を使った造りで歴史を感じます。

ジャズピアノの響きが蔵に響き渡り、コンサート会場で聞くのとはまた違う響き方で楽しませていただきました。

御所でもう5年近く働いていますが、実際にいかせてもらったのが初めてですがすごく楽しい一日でした。

風の森さんの酒粕を買って粕汁を作り、ミート北田さんの所でとんかつを買って晩御飯も楽しませていただきました♪

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冷え対策にもいい！

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おはようございます

朝が布団から出にくくなってきましたね

最近コンビニでもよく見かけます

もともと冷え性な私なので、よく食べる物なのですが…

そうです

生姜

薬味なので好き嫌いもあると思いますが

生姜には…

生姜はショウガ科の多年草であり、食材・生薬として利用され、日本でも昔から用いられていたそうです！

生姜の根茎は、ジンゲロールとショウガオールに由来する特有の辛味とジンゲロンに由来する独特の香りがあります。

生姜の主成分はジンゲロールですが、

このジンゲロールを乾燥、加熱すると、ショウガオールとジンゲロンを発生させます！

これらの主な働きを紹介すると、、、

【ジンゲロール】

・免疫力を高める

・殺菌効果

・吐き気や鎮痛効果

【ショウガオール】

・体を温める

・血行促進効果

【ジンゲロン】

・血行促進

・代謝の促進

・脂肪分解作用

生姜の効果・効能といえば体をポカポカ温めてくれ、冷え性改善効果も期待できますが、

その他にも生姜には様々な効能がありますので紹介します（・∀・）

生姜の効能＆効果！

生姜の効能＆効果を紹介します（・∀・）

生姜の辛味成分ジンゲロン、ジンゲオールは体を芯から温める作用があり、

冷えの改善や血行促進効果が期待できますが、その他にも生姜には驚きの効果が期待できます( ´艸｀)

生姜の主な効能は、、、

・冷え性改善

・免疫力を高める

・風邪の初期症状の緩和

・鎮痛作用

・吐き気の緩和

・消化・吸収能力をアップ

・便秘解消

・むくみ防止

・消臭予防

・コルステロール低下

などに効果があると言われています！

生姜の一日の摂取量！！

生姜を摂取すると、体を温める、免疫力アップ、ダイエット効果などなどが期待できますが、

生姜は1日どれぐらいを目安に摂取するといいのでしょうか（・∀・）？！

生姜の摂取量ですが、１日１０ｇが目安と言われています！

パッと思い浮かびませんが、スライスなら６枚、おろしたものなら小匙１杯ほどの量です。

すりおろして生姜湯として、また料理に取り入れてもOK★☆

※ジンゲロールは酸化されやすいので、できるだけ切り立て、おろしたてで取り入れて下さい＾＾；

毎日生姜レシピを取り入れるのが困難な方は、

成分をギュッと濃縮したサプリメントも発売されてますし、自分の摂取しやすい方法で生姜を取り入れてみて下さい(☆´∀｀）

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御所の霜月祭

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あすか２号のジョーです。

御所の霜月祭が昨日ありました。

私も蔵シックコンサートを観たくて行きました。

民家の土蔵でミニコンサートが開かれるんです。

土蔵って何？

昔話に出てくる、子供がいたずらしたらお仕置き部屋としていられるところ？

というイメージでした。

入ってみると意外と広い、１００人ほど入れそうでした。

音響もなかなかよかったです。

石田前院長（旧姓　松田先生）も愛娘を連れてきていましたが、赤ん坊の笑顔って

本当に癒されました（笑）

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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膝関節の痛みに関するＱ＆Ａ

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膝関節の痛みに関するＱ＆Ａ

よく、患者様から膝に関する質問があります。

その中でもよく聞かれるものをピックアップしてお答えしていこうと思います。

最初に言っておくことがあります。

膝の痛みはほっとくと治りません。

何もしないことが一番痛みを強くします！

しかし、きちんと対策を立ててしっかりと改善をすることができれば予防することができますし治すことも可能です。

Ｑ１　年で膝に痛みが強くなってきたんですが、これ以上悪化すると生活に困ります。

　　　膝を元に戻すことは可能ですか？

Ａ１　関節は関節軟骨がすり減ってくると痛みが強くなります。

　　　そして、関節が衰える一番の原因は「動かないこと」です。

　　　毎日積極的に体を動かす事が関節に刺激を与え、それ以上の老化を遅らせ、

　　　若さを保つ秘訣です。

Ｑ２　病院で運動不足を指摘されました。

　　　運動は嫌いですし、体が痛いから動けません。

Ａ２　関節が痛む原因は残念ながら間違った歩き方と、膝周囲の筋肉が衰えているからです。

　　　これ以上の関節の痛みを悪化させないためには関節周囲の筋肉を鍛える必要があります。

　　　筋トレをしろと言われてもと言われますが、日常生活のなかでながら運動をすることで

　　　筋肉を維持することは可能です。

　　　逆に普段運動したことがない人が急に歩いたりすると逆に膝を痛めてしまいます。

　　　たとえば・・・

　　　胸を張る。

　　　階段を使う。

　　　一歩ずつゆっくりと歩く。

　　　これらの事をするだけでも膝や足の筋肉を鍛えることができます。

　　　またこれらの運動は後程ご紹介させていただきます。

Ｑ３　膝を曲げるとポキポキ鳴るのは大丈夫？

Ａ３　それって痛いですか？

　　　そうじゃないのならそれほど問題ではないです。

　　　関節の中の空気がはじける音で、骨の音ではないのではなく、首を傾けたりしてポキっと音がなるのと同じです。

　　　しかし、膝に手を当て、お皿を動かしたときにギシギシときしむようなら要注意です。

　　　お皿の真ん中に指を当てて膝の下の骨がまっすぐかどうかを確認し、

　　　ずれているのなら関節の間にある軟骨がすり減って変形しているかもしれません。

　　　膝の関節の位置を修正する必要がある為一度来院していただいて修正していきましょう。

もしよろしければ、膝や歩き方などの質問があれば答えていこうと思いますのでコメント欄にコメントお願いします♪

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御所院のスタッフ紹介（20141105）

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御所院　院長

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良い事教えてもらいました！

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おはようございます

今日も天気が悪く寒いですね

風邪が流行ってきてますので皆様お気をつけて

先日患者様からいい事を教えてもらったんです

それはですね…

足の臭い

ある患者様の子供さんがスポーツをされていて、思春期の子供さんは特に汗を

よくかきますよね実は、私も同じ悩みを持っていました

一日中スポーツをして、汗をかいてその靴といったら…

恐ろしい…笑

毎回洗っても、天日干しをしても一瞬でその苦労は水の泡…

ですが

そんな時はこれ

足のにおいには重曹(炭酸水素ナトリウム)が効果的

足のにおいが気になる人の対策として、重曹があげられます。

重曹は、お料理にお掃除に大活躍の万能選手であり、においを吸収する効果があるのもよく知られています。

良く利用される用途としては、冷蔵庫のにおい取りとしても使用されることが多いです。

重曹を使った足のにおいケア方法

重曹は、その名も「炭酸水素ナトリウム」と言いますが天然成分で体に害が無いので、足を洗う目的で使うことも出来ます。

その重曹を使った足のにおいケアレシピをご紹介します。

重曹シューキーパー

使い古しの靴下を一足用意し、つま先部分に重曹を詰め、余った部分を結ぶだけの簡単シューキーパーですが、これが驚くほど効果を発揮します。

重曹は靴の中の嫌なにおいを取ってくれるだけでなく、同時に湿気も吸収してくれます。

日中かいた汗や、湿気の多い夏場などは大活躍です。大事な靴を長持ちさせることができます。

使い古しの靴下以外でも、お茶パックも手軽ですし、端切れの布に入れてゴムで縛るだけでもOKです。

重曹消臭スプレー

150mlほどの水に重曹小さじ1杯程度を加えてシャカシャカとよく混ぜます。

100円ショップなどで買えるスプレーボトルに詰め替えて、においの気になる足に直接スプレーします。

もちろん靴下の上からスプレーしてもいいですし、帰宅後の靴の中にスプレーしても消臭効果が得られます。

また、重曹スプレーはお掃除にも使うことができます。天然成分で安心なので、キッチン周りや食卓などに重宝しますし、赤ちゃんが口にするおもちゃなどの掃除にも使えます。

重曹で足湯

お湯を張った洗面器に小さじ1杯程度の重曹を加えて混ぜるだけ。シュワシュワした温かいお湯で、足の指と指の間を念入りに優しく洗いましょう。

洗いすぎということが無いので、毎日行ったほうが効果的です。

重曹で洗濯

においのついた靴下を他の洗濯物と一緒に入れるのはためらってしまいます。

そんな時は、洗面器40-50度程度のお湯を張って、大さじ2杯程度の重曹を混ぜてその中に汚れた靴下をつけおきします。

1時間ほどつけて、軽く揉み洗いをした後にいつも通りの洗濯方法で洗うと、においも汚れもスッキリ落ちます。

リピーター決定

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骨折の治癒に影響を与える因子 と 「ボーニー⑩」について

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こんにちは。

あすか２号です。

今回は「骨折の治癒に影響を与える因子」について。

あすか２号も５年前にバイク事故で左足関節脱臼骨折をしました。

腓骨と脛骨の両方を骨折したのち、腓骨が完治しなかった経験があります。

骨折の治癒に影響を与える因子

１　好適な条件

　・　軟部組織の損傷が少なく両骨折端が血腫内にある場合

　・　骨折面の密着した骨折線の長い螺旋状または斜骨折の場合

　・　海綿質の骨折

　・　噛合した骨折

　・　若年者

　・　両骨片への血行が良好

　・　細菌感染がない

　・　栄養状態が良好

　・　骨疾患や全身疾患がない

　・　骨折部にかかる力が圧迫力となり剪力が働いていない場合など

２　不適な条件

　・　骨折端が広く離開している

　・　関節内骨折

　・　開放性骨折

　・　骨折部に絶えず屈曲力・牽引力・回転力・剪力が作用してる

　・　骨折部の血腫消失

　・　高度な軟部組織の損傷や欠損

　・　高齢者

　・　細菌感染がある

　・　骨片への血流が悪い

　・　高度の粉砕骨折

　・　栄養状態が不良

　・　骨疾患や全身疾患などがある　など

では、ボーニーの進捗状況は。。。

今回は仙骨を作り上げて左右の腸骨と組み合わせました。

これで骨盤が完成です！！

以上、あすか２号でした

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正常可動域ができないときはこうしよう！

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「正常可動域ができないときはこうしよう！」

どうもどうもどうも！

なかむらです。ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

正常可動域がわかれば毎日のケアに役立てれると考えます。

とりあえず、毎日正座をしてできないときというのが不調だとわかれば対処のしようがあるというもの

Q：正座ができないときは？

A：できる範囲でスクワットをしましょう。

　　ゆっくり膝を曲げて太ももが伸びてるなーという程度で大丈夫です。

　　そのまま２０秒キープです！

　　筋肉は２０秒以上伸ばしてあげることでちじみにくくなります。

　　一番いいのが２分ぐらいゆっくり伸ばしてあげます。

　　スクワットがつらい人はうつ伏せで足首を手で持ち、お尻に引っ張ってあげましょう。

Q：足をそろえてしゃがむ？

A：アキレスけんを伸ばす運動をするといいです。

いわゆる和式便器でのポーズです、これは足の関節、アキレスけんが固くなっていることが原因で

　　壁に両手を付き、ゆっくりと膝を曲げてアキレスけんを伸ばしてあげましょう。

　　足首が９０度以上曲がるようになればその場でしゃがむ動作ができるようになってきます。

次は関節の歪みを中心にお話ししていきたいと思います。

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運動会

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おはようございます

先日甥っ子の運動会に行ってまいりました

今年年長さんなので最後の運動会です

一年経つとこんなに成長するんだなーと毎年思っちゃいます

リレーで一等賞頑張ったね

体操では、昨年出来てなかった三転倒立も出来て、

もー涙涙でした

もー世界で一番かわいいと思ってしまう叔母バカな私です笑

最後の保護者対抗借り物競争

まさかの、姉が「クロックスを履いてる人」

と言ったので、足元を見ると…

履いてるやん驚

慌てて姉の元に行き、まさかの手を繋いで走りましたよ笑

見事一等賞でした

いい天気にも恵まれいい思い出になった一日でした。

皆で飛ばした風船どこまで飛ぶのかな

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