いい天気です！

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おはようございます(^○^)

今日朝から家を出る時、近所のおばぁさんが愛犬の

散歩をしてまして…

私「おはようございます」

おばぁさん「おはよう今日は凄い霧やなー気を付けて行くんやで」

私「ありがとう(^_-)」

おばぁさん「いってらっしゃい(*^_^*)」

と朝から普段会わないご近所さんですが、顔を見て

挨拶をする事は気持ちがいいですね(>_<)

今日は天気もいいですし、いい一日が過ごせそうです(^.^)

皆さんも風邪を引かないようにしてくださいね！

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和歌山市の勉強会に行ってきました。

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あすか２号のジョーです。

１１月もあと少し、もうクリスマスの時期になってきましたね。

１１月２３日（日）に和歌山市にある岡野接骨院の勉強会に行ってきました。

院長の岡野先生は私の柔整専門学校時代のクラスメートですが、

入学当初からカイロプラティックや整体のほうで活躍されています。

夏のころから、私も整体の道に進みたい目的もあり、また卒業後の同級生

同士の交流の場としても勉強会を開いてほしいと打診してきました。

今回集まったのは７人。

回を重ねると共に参加者が増えているのはうれしいことです。

各人ともそれぞれの分野でご活躍されていますが、やはり柔道整復のスキル

と合わせて整体などの知識を学びたいという思いから集まってくれました。

前回のSOTによる骨盤の歪みのチェックに始まり、

頭部と骨盤から順番に椎骨がそれぞれ対応して脳脊髄液の流れをうまく整えることで

体の不調を改善していくということを教えていただきました。

根本的な症状の治療は私たちではなく、患者さん自身であり、

私たちは患者さんの自己治癒力を高めるお手伝いをさせていただいているのだ、

ということを改めて理解できた勉強会でした。

岡野先生はオステオパシーや操体法にも詳しいので

また定期的に勉強会をお願いしようと思います。

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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広島・宮島観光

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「広島観光」

連休を利用して広島、宮島観光をしてきました！

仕事終わりに夜行バスに飛び乗り、一路広島駅へ・・・

もう慣れたもので今年3度目になる夜行バス、毎月乗ってる気がするなぁ・・・

そして、宮島口駅からフェリーに乗って宮島に到着するとまず出迎えてくれたのが

奈良で有名な”鹿”です。

この鹿、なんでも食べようとします、カキが入ったカレーパンを危うく食べられそうになったので徹底的に目を合わせないようにしたらどうにか別のターゲットに行ってくれましたが回りを見るとあっちこっちにいっては食べ物をせがんでいます。

おなか壊さんのかな？

商店街の中では焼牡蠣に、揚げもみじ饅頭を食べ歩き。

牡蠣のジューシーさともみじ饅頭の新触感に舌鼓を打ちつつ、

見えてくるのが水面にそびえたつ「大鳥居」

なんでこんなとこに建てようと思ったんだろう？

と、思いつつ「厳島神社」に到着です。

朱塗りの建築物が水面に映えますね、床の下に水がたゆたい、小魚も泳いでいます。

ふしぎーな空間ですね、ちょっと足元きおつけないと落ちちゃいそうです。

そして、お昼ご飯は肉うどんと穴子丼です。

ウナギよりも穴子が有名なんですね、どこを見ても行列ができていてさすが連休の祝日ですね

ですが、周りの予想に反して快晴に恵まれ、熱いぐらいです。

日向ぼっこしながらまっても気持ちいいぐらいでした。

そして2日目――

広島駅前のお好み広場にてお好み焼きを食べました。

生地はうすーく一枚あるだけでキャベツがたっぷりです。

沢山のお好み焼き屋さんがフロアすべてに埋まっており、修学旅行の小学生でいっぱいでした

その後、平和記念公園に移動し、記念碑から見える原爆ドームは昔、物産展会場だったそうで

バームクーヘンを最初に展示した場所だとか？

近くの川を遊覧船でゆったりしてきました。

最後は広島駅に中で尾道ラーメンを食べたのですがこれが意外とおいしく、いや唐揚げでかくてうまかったです、あと、チャーシューに衣つけて揚げたものがのってたのもおいしかったです。

こうやって振り返ると食べてばっかりな広島旅、このほかにもいろいろ食べてますがすっごく楽しかったです♪

最後に、当院の足の機械「メドマー」の空間をクリスマス仕様にしてみました♪Byセリア

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ドッジボール

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こんにちは！

今日は今年初の出勤するとき、車のフロントガラスに

お湯を掛けましたよ…それだけ寒くなったんですね(+o+)

もう今年もまた年末がやってきますね(^_-)

大掃除頑張りましょう！

さてさて…

やっと１２月にある大会の要項がおりましたー(^○^)

一般応募でしか、関西ブロックがなくなってしまいできなかったので…

やっときたーーーーー！！！！

先日実は…

足首を捻ってしまい捻挫？してしまいました。。泣

大会前でもあるのに情けない(*_*)

プレーは今は我慢我慢…

怪我完治優先ですね。

プレーが出来なくても練習でのサポートなど出来る事

が色々あるので、大会まであと少し頑張るぞ！！

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過剰仮骨、偽関節の発生原因 と 「ボーニー⑬」

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あすか２号のジョーです。

今日は午後から人生初の胃カメラを予約しています。

かなりビビってる。。。

鼻からなので楽だと聞いていますが。

さて今日は過剰仮骨、偽関節の発生原因について

（１）過剰仮骨
・・・骨折時の骨のずれ（変形）がきちんと整復・矯正 されず骨折片の転位が大きいと、やはり過剰に仮骨が出現し、周囲の組織の圧迫や近傍の関節可動域の弊害により、運動障害や慢性的な痛みなどの後遺症を生じることがあります。
　①　粉砕骨折
　②　大血腫の存在
　③　骨膜の広範な剥離
　④　早期かつ過剰に行われた後療法など
　＊　関節付近の骨折に多いようです。

（２）偽関節
・・・遷延治癒などの骨癒合障害により、完全骨折で全く骨癒合が得られない場合、骨折箇所があたかも関節が存在するように可動性を生じたもの。
　①　癒合障害作動力
　②　血行不良
　③　骨欠損（粉砕骨折）
　④　軟部組織介在
　⑤　血腫の分散・流出
　⑥　内分泌異常
　⑦　栄養障害
　⑧　整復・固定の不良
　⑨　短すぎる固定期間
　⑩　過度の牽引
　⑪　不適切な後療法など

です。
このように骨折の治癒を妨げられると、鈍痛や加重痛が残存したり、
冷えることでピリピリした疼痛が出たりとやっかいです。

「ボーニー」の進捗は。

今回、橈骨と尺骨を作成しました。

二本の骨が前腕を構成しているのですが、

単に二本の棒状の骨ではなく、きっちりとデコボコ感を

紙一枚で表現するために山折り谷折りが難しかったです。

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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老筋力

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老筋力

2000年にきんさんぎんさんという方たちがなくなったのを覚えているでしょうか？

この双子の姉妹のお姉さんが成田きんさん、享年107歳

生前、実は歩けなくなっておぶってもらわないと移動できない状態だったのをご存知ですか？

でも、私たちの記憶にある双子のこの姉妹は杖をついて元気に歩く姿です。

そう、この成田きんさんはおぶってもらわないと歩けない状態から、自らの足で歩けるまでになったお話です。

きんさん語録の中に、

『歩けんようになったら人間おしまいだ。』

とありますが、実はきんさん、テレビなどに登場する前の90歳台で認知症(ボケ)に罹ってたことをご存知の方は少ないようですね。

「あいうえお」が言えなくなり、「1から10までの数を数えられない」状態の時期があったんです。

きんさんの症状を心配した家族が何軒もの医療機関を廻り、必死の思いで見つけた春日井市のある治療院の独自の治療法のお陰で認知症を改善し、天寿を全うされました。

90台後半から亡くなるまで毎日のように下半身、特にふくらはぎを鍛え、ふくらはぎに低周波電流を流し、筋肉の衰えを防止し、血流の改善を図ることで認知症（ボケ）を乗り越えられました。

あなたのふくらはぎは健全ですか？

以下ゆびほかの記事から抜粋

きんさんの肉体は健康とはいえ、極度の老齢による衰えが随所に見られたからです。

車椅子の打撲が今も膿疱（のうほう）として青く黒く残り、皮膚がちょっときれてもなかなか傷口がふさがらず、不注意に握手をすればそれだけで打撲となるほどです。

それでも正しく筋肉トレーニングを行えば、著しい効果があることを、きんさんが身をもって証明してくれていますので、紹介しましょう。

足は全身の健康をつかさどるかなめ、だから「満足」という

きんさんの筋肉トレーニングは、簡易べッドにうつぶせに寝た状態で行います。

左右の足の裏にそれぞれ800gのおもりをマジックテープで固定し、ひざを曲げて足をおしりのほうに持ち上げて下ろすハムストリングス（屈折群）強化運動を、左右の足で交互に繰り返すものです。

この運動は片足で一回として数えますが、初めはわずか40回ほどしかできませんでした。

それでも日ごとに回数が増えてくると、顔の色ツヤもよくなり、声も大きくなって、息切れもなくなり、つえがなくても歩けるようになってきました。

2月上旬には、足のおもりをそれぞれ1.5kgに変更しましたが、筋肉トレーニングの回数はぐんぐん伸び、6月上旬には1日600回をこなすまでになりました。

方法は、自分で声を上げて10までを数えながら、約50回行ったら休む、それを繰り返すというものです。

初めは1から10までの数を間違えることもありましたが、今はそれもなくなり、全回数は自分が飽きるまで、嫌になったところで終わりです。

今のきんさんは、12月の来院時よりはるかに元気です。当初は悲観的なことを口にしていましたが、体調が良くなると、そのような言葉はまったく聞かれなくなりました。

体の元気が心の元気を作り、心の元気がまた体の元気を作り出すということを実感しています。（久野先生）

きんさんの筋トレの秘密

〇病理解剖からわかる、ぎんさんの若さの秘密

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冬の乾燥

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こんにちは(^o^)

毎日寒いですね！

そこで寒い冬になると空気が乾燥してますよね(+o+)

そこで部屋の乾燥を防ぐには…

氷水を入れたガラスや金属のコップを部屋に置いて、コップの周りにすぐに水滴がつけばその部屋は比較的過ごしやすい湿度がありますが、２、３分経っても水滴が付かなければ部屋は乾燥している可能性が高いといえます。

この方法は部屋の温度などにも左右されますし
冬場はこんなことしなくても乾燥してるなーと分かりますので
あくまで目安と考えてください。

お気に入り詳細を見る

お風呂上りに使ったタオルでもいいし、洗濯後のタオルでもOKですが、濡れたタオルを干しておくと部屋の湿度がアップします。

フェイスタオルよりバスタオルの方が
加湿効果は高いようです。

霧吹きで水を部屋にまく

ファブリーズなどの消臭効果があるスプレーや、リネン用のスプレー、ルームスプレーなどを利用し、部屋に水分をまきましょう。また、精製水で薄めたアロマオイルを霧吹きでまくのもおすすめです。

鍋をする

湿度／1時間で6％プラス
カセットコンロで長時間火にかけているため、常に蒸気があがっている状態。体感でもすこし湿気を感じられた。

風呂場のドアを開けておく

入浴後にすぐにお湯を抜いてしまわずに、そのまましばらく浴室のドアを開け放しておきます。するとお風呂に溜まっていた蒸気が部屋のほうに出て行きますので、お部屋の中が加湿されます。

そして最後は、マスク！

風邪予防にもいいですし、これをして今年の冬ものりきりましょう!(^^)!

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世良田先生勉強会ファイナル と 「ボーニー⑫」

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あすか２号のジョーです。

昨日は、いつも勉強会で教えていただいている理学療法士の世良田先生の勉強会でした。

約半年にかけて月１回のペースで教えていただいているこの勉強会も今回がファイナル。

昨日は、膝周辺部のアプローチの仕方。

膝は股関節と足関節の両方の影響を受けることが多いので、大腿部と下腿部の

関係を考えることが必要なのでそれぞれの状態を診ることが大事となってきます。

重心の掛かり具合、骨のズレ、筋肉の緊張具合などをいろいろな視点から

検査して原因を追究し、治療方針を考えていきます。

グループ全体、世良田先生の勉強会に大きく刺激をいただいた半年だったと思います。

世良田先生、本当にありがとうございました。

耳成院長と森下先生が左右の膝の違いを教えてもらっています。

最後に、参加者全員で記念撮影。
真中が世良田先生。
ありがとうございました。

それと恒例の「ボーニー」報告

いよいよ上腕部に突入。

上腕骨頭の丸み！なかなか様になっているでしょ。

以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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膝の痛み 予防運動

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「膝の痛み　予防運動」

いいんじゃないの～？

いいよ～いいよいいよ！！

なかむらです。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

普通に歩いているだけで膝が痛い。

膝を曲げると痛い。

正座をすると痛い。

などなど・・・膝に関する悩みは多いかと思います。

この膝、実は太ももの筋肉が弱っているのが原因かもしれません。

太ももの筋肉は膝をしっかりと安定させてくれる筋肉であり、足を上げて歩くときに使う筋肉です。

この筋肉を自宅に居ながらつけてあげることで歩行時痛、屈伸痛、正座痛が改善されます。

ではどのようにするかというと、

１、枕またはクッションやタオルを丸めて膝の下に置きましょう。

２、手は後ろについて体を支えます。

３、足は直角にし、踵で壁を押すように伸ばします。

４、同時に膝で枕を下に押し付けるようにします。

　　この時、うちももを触って力が入っている状態がベストです。

回数は10回程度から始めましょう。

目標は朝昼晩に分けて一日１００回！

最初からやりすぎると膝を痛めるので慣れてきてから回数を増やすようにしてください。

では、次にもう少し筋肉を強化したい人向けの太ももの鍛え方もご紹介します。

１、足裏を合わせて両膝を曲げ体に近づけます。

２、踵を付いたまま足先を八の字に開き、踵を離さないようにしながら膝を伸ばします。

　　踵で壁を押すように意識します。

３、そしてそのままゆっくりと１０センチほど床から浮かします。

　　そのまま１０秒間我慢です！

４、ゆっくりと床に降ろします。

　　そして脱力しましょう。

回数は５回程度から始めましょう。

少し負担が大きくなるので痛みを感じたらやめておきましょう。

この運動は毎日やらないと筋肉は付きません。

継続は力なり

毎日コツコツするといいことありますよ♪

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みかんの季節

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こんにちは(^_^)/

先日患者さんから、みかんを頂きました！

いつもありがとうございます!(^^)!

みかんの季節でもあり、よく食べますよね。

みかんの栄養ってご存知ですか？

みかんには…

ミカンの栄養

---

　

●ミカンの栄養

ミカンはビタミンＣが豊富で、ミカン２個で大人の1日分が補充できるといわれています。ほかにもビタミンＡ、Ｐを含みます。ビタミンＡはβカロチン、で温州みかん系に多いクリプトキサンチンはガンの抑制力が強いとガン学会での報告もあります。 　ビタミンＰには血管壁を丈夫にする働きがあります。 　また、ミカンは繊維も多く腸内の浄化力があり、直腸ガン等になりにくくします。 　繊維は、ビタミンＡやＰと一緒に存在することにより、その効力を高めるそうです。 　ミカンを食べると風邪をひかないと言われていますが、それはシネフィリンが含まれているからです。このシネフィリンは温州みかん系特有の成分で、オレンジ等には極めて少ないそうです。 　栄養素は特に皮に多く含まれていて、ビタミンＣは実の3倍、血管中のコレステロールを取り除くテレビン油も含まれています。 　ビタミンＰは、白い綿状の甘皮の部分に多く含まれています。 　ですから、ミカンはできるだけ皮も食べるようにしましょう。 　生で食べるのはちょっとつらいかもしれませんので、ミカン風呂にしたり、干して陳皮を作るのもいいですね、干してしまうとビタミンは半分ほどになってしまいますが十分でしょう。陳皮は漢方薬に用いられるくらいですから……陳皮はミキサーやすり鉢で粉末状にして、七味に混ぜたり、料理の香り付けに使うとよいでしょう。 　カロリー（糖）は、ミカン1個でアメ玉1個分、3個でご飯1杯分ですので、ミカン2個でご飯2/3のカロリーでビタミンＣは1日分、しかも風邪やガンの予防にもなるし、血行も良くなるし、美しくなる（便秘がなおる）。昔から、「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているほどです。

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