頂きました(^^♪

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こんばんは(*^_^*)

今日はあちこちで運動会だったみたいですね(^^♪

天気になってよかったです。

さて皆さんシルバーウイークいかがお過ごしでしたか？

先日シルバーウイークのお土産を患者様から

頂きました(^○^)

いつもありがとうございます(^^♪

おいしく頂きます(>_<)

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おはようございます。

最近よく患者様から気になる事で耳にするのが、

「猫背」

院内ポップにも書きました(^○^)

知らず知らずに猫背になってませんか？最近ではスマホ

を見ながら生活になってますよね(+o+)

そこで猫背が引き起こす体の変化があるのはご存じですか？

体が、前方に移動する事による症状が
いろいろあるといわれます。

骨盤の中に胃腸が落ちて、便秘になりやすい。

肥満体質になりやすい。

偏頭痛が起きやすい。

肩こり、体の疲労感の蓄積。

胸部が狭くなり、肺が圧迫され
、呼吸が浅くなり体の酸素不足。

姿勢には気をつけたいものですね～。

姿勢を正せばバストアップなども女性にも嬉しい事

も色々あるのです!(^^)!

まだまだ効果なども書ききれないほどありますので

先生に気軽にお尋ねください(^^♪

ぜひ猫背改善おすすめします！

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美容にもいい(^_^)

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こんにちは(^^♪

まだまだスポーツをする時は汗がとまりません(笑)

そこで最近はまっているレモン漬け。

毎日朝に食べています(>_<)もちろん練習後にも。

どんな効果があるかご存知ですか？

レモンの効果

■消化促進＆デトックス効果
　レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があります。肝臓内の胆汁の生成を促し、生成された胆汁酸は消化酵素の働きを助け、胸焼けやげっぷなど消化不良のリスクを軽減してくれます。

■免疫力を高める
　レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血圧をバランスよく調節します。アスコルビン酸（ビタミンC）は、喘息などの呼吸器症状の緩和にも効果を発揮します。

■肌を老化から防ぐ
　抗酸化作用をもつビタミンCは、細胞の老化を促進するフリーラジカルから肌を防ぐ作用があります。フリーラジカルによる肌の酸化は、顔のたるみ、シワだけでなくガンの原因にもなる可能性があります。

■息を爽やかに保つ
　口臭を防ぐだけでなくレモンには歯痛や歯肉炎の症状を緩和する働きがあります。ただ、レモンに含まれるクエン酸は歯のエナメル質を溶かしてしまう性質があり、レモン水を飲んだ直後の歯磨きは避けた方がよいでしょう。

■目覚めすっきり
　朝1杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。一方、体内の水分が不十分だと、疲労感が溜まり、免疫力の低下やストレスなどさまざまな問題を引き起こす原因になります。

■ダイエットにも
　レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。またレモンの酸味が食欲をセーブし、余分なカロリー摂取を防いでくれます。

だそうです!(^^)!最近食中毒などがまた流行ってるみたいなので、

最近涼しくなったと油断大敵です。気を付けてきださいね(^○^)

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チーム紹介

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こんにちは(^^♪

先日の大会から丁度1年がたったのでちょっと紹介をしたく、

院内を借りました(*^_^*)

昨年の成績も書いてあります。今後の活躍もどんどん

載せていきたいと思います。うちのメンバーの子達も

通ってくれています。もしスポーツなどで、怪我をしたり、

痛めたり、パホーマーを上げたいとかありましたら是非

1度来てください(*^_^*)

お待ちしております。

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１位

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おはようございます(*^_^*)

先日大会に行ってきました。

昨年この大会で初めてガールズで出させてもらって

準優勝でして…悔しくてそこからドンドン皆で練習を

重ね、あれから１年。今年は…

やりましたよ！優勝！！！！

決勝３セットで一つ落としましたが、
優勝することが出来ました。

最後のホイッスルが鳴った瞬間の最高の笑顔で

飛び跳ねたのは自然体で嬉しかったです。

皆で勝ち取った優勝。

次は再来週に控えてるメインの大会に向けてこのまま

突っ走って行きたいです!(^^)!

帰宅後夜中足をつりました…笑

院長先生に診てもらうとします(>_<)

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お盆休みのお知らせ

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こんにちは(^^♪

毎日暑いですね(・_・;)

熱中症には気を付けてください。

お盆休みのお知らせになります。

ご迷惑おかけします。

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足の矯正！！

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こんにちは!(^^)!

院内ポップが変わりました。

足の矯正について、色々気になる方はぜひ院長先生に

気軽にお尋ねください!(^^)!

足の痛みなどから色々引き起こす原因があります。

外反母趾、こむら返り、膝の痛み、脚首の痛みなど…

骨盤のずれによる痛みなども肥満に繋がります。

正しい姿勢で生活をしましょう(*^_^*)

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郵便資料館&Tegami Cafe　2

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そしてランチタイムですが、選べるメニューは一種類で

テガミランチです。

期間限定でメニューが変わるそうなので何度訪れてもメニューが違うというのがうれしいですね。
そして、やってきましたテガミランチ。。。

四角いお盆にのって持ってこられます。ご飯は大盛り無料なので大盛りでちょうどいいぐらいかな？
おやさいがたっぷりで一つ一つが丁寧に作られているのがわかります。
焼き立てのイワシの中からピーマンが出てきました。
Caféのランチというよりも料亭などで出て来たら納得できそうな感じです。
たまに贅沢をしたいときはここにいくといいと思います。
そして、手紙caféさんのこだわりは材料を地元産にこだわること、地元の材料を使ってお店をすることを念頭に置きながらお店造りをしているそうです。

お米ははんだ米

お豆腐はすぐ近くにある梅本とうふ店、

試食がたくさん食べられるところで午前中にいかないとお目当てのものが売り切れている可能性があります

お醤油は片上醤油さん。

卵は西川養鶏場さんの

卵好きと公言されており、道の駅などで購入することができます。

食後は珈琲とデザートが付いてきます。

こだわりのコーヒーは番豆舎（こうずしゃ）の豆です。

紅茶は和紅茶を使用しているそうです。

纏めるとこんな感じだそうです。

そして、カフェでゆっくり読書を楽しんでいたところ店長さんが写真をとっていました。
トマトをたっぷり使用したハヤシライスです。
新メニューで追加されたようです。

よければこちらもご賞味くださいね

郵便名柄館&Tegami café
639-2321　奈良県御所市名柄326-10745-60-8386
営業時間　open11：00　close16：00
　　　　　　　Lunchtime　11：00-14：00
　　　　　　　Lastorder　 15：30
　　　　　　　火・水曜定休日　P有

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郵便資料館&Tegami Cafe

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御所市名柄にある旧名柄郵便局こと、郵便資料館に併設するTegami　Cafeに行ってきました。
場所は梅本とうふ店のすぐ近く、カフェととうふ店両方いけますね
ナビ通りに行くと細い道から行くことになるので梅本とうふ店の駐車場から入ると便利です。
この看板がある手前が駐車場です。

駐車場入り口が少し狭いので注意！

車を止めて徒歩１３０ｍ先にお店が見えます。

そして、見えてくるのが外観がピンク色のこの建物です。

玄関には赤い昔ながらのポストがたっており、実際に投函することができます。

ちなみに改装前の郵便局の姿はこちら

中はボロボロになっており、手つかずのままだったそうです。建物自体は築100年ほどたっており、リノベーションによって新旧の良さが合体した様子です。

店主さんのお話によるともともとは隣に住む大きなおやしきの方がもっていらした建物なのですがこのままではもったいないということで御所市にどうにかならないかと依頼それを地元の団体が委託を受け協議をした結果、郵便の博物館として改装をしようということになり、考えたのですが、そのままでは誰も見に来てくれないのでは？という意見があり、カフェを併設することで広く来館してもらおうということになったそうです。ですので、入ったところから壁や床に展示物が並んでおり、食事、カフェ、見学が可能とのこと、ノスタルジックが好きな人はいいのではないでしょうか？

入ってすぐに電話ボックスがあります。

入口には来館名簿があり、どこから来たかを記入していざ入館します。

奥の展示スペースにはリノベーション時に出土した昔の道具が展示されています。

昔ながらの右から読む書き方に戸惑いを覚えつつ、その時代の看板に英語で書かれている所が異文化の入ってきている時代背景が垣間見えますね

そして、僕が重要視するのがトイレです。

いわば店の顔ともいえるのがトイレで、ここが汚いとお店がいくらきれいでも評価が下がってしまいます、何度もリピートするところだったらなおさら毎回行きたくなるようなトイレが大事ですね

TegamiCafeさんのトイレは今まで見てきたカフェの中でもかなりきれいで使い勝手がよさそうです。

そして、席に着きますと、木目調のテーブルと木の椅子、引出しが付いており、それを引き出してみると・・・