女性患者様のお悩み⑤

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おはようございます!(^^)!

今日の女性患者様のお悩みは…

「シミ　そばかす」

私も昔日焼け止めなども塗らず紫外線を浴びまくって

ました…その蓄積されたメラニン色素…

メイクを落とした後にみるとシミ(-.-)

ありますよ。(=_=)

そこでシミ　そばかすについて知ってもらいたいなと思います。

シミ・そばかすを消す方法7選 

美肌という言葉を聞いてどんな肌を思い浮かべますか？

しわのない弾力のない肌というのはもちろんですが、

やはり、シミやソバカスのない透明感のある肌、

というイメージがあるのではないでしょうか。

年齢を重ねるにつれて多くなる肌悩みの１つであるシミや、

若い人でも気になりがちがソバカス。

これらの原因は何で、消す方法というのはあるのでしょうか？

そこで今回は、シミ・そばかすを消す方法

についてご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

しみは主年配の方、ソバカスは若い人にも年配の方にも

見られますが、何か違いはあるのでしょうか。

実はどちらも同じ原因であり、どちらもメラノサイトと

呼ばれる色素を作る工場で作られているのです。

メラノサイトとはもともと肌の奥にある細胞の１つで、

肌の色となる肌の色素を作っている場所です。

本来なら点在しているメラノサイトが同様に作用する
はずなのですが、そのメラノサイトが何らかの
理由で一箇所だけ活発になってしまい、

色素を作り続けてしまうことがあります。

そして肌表面にもそのメラノサイトが作り出す
色素が濃く出てしまう事が

シミやソバカスの原因なのです。

一方ソバカスは遺伝性が高いものであり、
子供の頃にできているソバカスは

遺伝の可能性が高いと言われています。

どちらも一度出来てしまうと根本の原因
を探らなければ、

様々な原因でメラノサイト
を刺激してしまい、

シミやソバカスは濃く

なってしまうのです。

シミ・そばかすの原因は紫外線かも

次にこのメラノサイトが活発になってしまう原因
と対策をご紹介します。

まず最も大切で大きな原因となるのは紫外線です。

紫外線を沢山浴びると、ただ肌が焼けてしまうと
いうだけではありません。

日焼けをすると肌が熱く熱を持っている様に感じますが、

それは紫外線による肌のやけどなのです。

紫外線の力はとても強く、肌の表面を火傷させるだけでなく、

もっと肌の内部まで入り込み、

肌の奥にあるメラノサイトを刺激してしまうのです。

まず、しみ・ソバカスを作らない、増やさない為に最も
大切なことは紫外線から肌を守ることです。

紫外線は夏だけではなく冬でも、
曇り空の日ももちろん発生しています。

室内にいる時の窓ガラスをも通してしまうので、

室内にいるからと気を抜かず、
もちろん洗濯物を干すときや

ゴミを出すなど毎日の生活のほんの
少しの間外に出る時にも

できるだけ日焼けどめを使用しましょう。

シミ・そばかすの原因はストレスかも

メラノサイトを刺激するのは紫外線だけではありません。

意外なところで言うと、ストレスが原因
になっている場合もあります。

ストレスが発生すると、体内では「活性酸素」

と呼ばれる酸素の仲間が発生します。

活性酸素は通常外からの敵と戦う等必要な
働きをしてくれますが、

これが増えすぎると
細胞を傷つけ、メラノサイトを刺激してしまう

恐れがあるのです。

寝不足や喫煙なども同様ですし、中止したいのは喫煙や

アルコールも分解する際に活性酸素が発生しているのです。

ストレスを全く抱えないという生活は、誰にとっても
難しいものですし、

前述のとおり活性酸素

には本来の役割があるため、

全くの邪魔者というわけではありません。

ストレスを貯めないことや、適度な運動
、十分な睡眠を心がける事で

発生した活性酸素を排出し、
メラノサイトを刺激しない事を心がけましょう。

ビタミンCでシミを消す

ビタミンＣには、メラニン色素を抑える効果があり、
シミを防ぐとともに、

できてしまったシミを薄くしてくれます。また、

コラーゲンの合成を促すので、
お肌にハリを与えてくれます。

ビタミンＣ誘導体（安定型ビタミンＣ）は、
従来のビタミンＣに比べて吸収力が数十倍も高く
、酸化を防ぐ効果（活性酸素の消去）
もあるので、より良いといわれています。

ビタミンＣ誘導体が配合された化粧品でのケアがよいでしょう。

シミのできにくい肌を作るために、
ビタミンＣを体内から吸収すること大切です。
ビタミンＣは必要量を食事のみで摂取するのは
難しいので、良質の栄養補助剤などで補うのもいい方法です。

いかがでしたか？

まずはシミ・そばかすの原因をしっかり理解して、

正しいケアと規則正しい生活を心がけてください。

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こんにちは(^^♪

先日ぐっと寒くなりましたね(>_<)

そこで、院内ポップもチェンジしました。

ホットパック(^o^)

寒がりの人等にもお貸しします(^_^)/~

私もこのホットパック大好きなんです。

足にまいたり膝におくとぽかぽかします(*^_^*)

どんどん気軽のお声かけてください！

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女性患者様のお悩み④

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おはようございます(*^_^*)

久しぶりの雨でしたね！！明日からまた秋晴れだそうです。

さてさて今日は女性患者様のお悩み④

「フェイス乾燥」

朝洗顔した後顔が突っ張る、カサカサで粉がふいてる…

寒くなると特に気になりませんか？

そこで…

目指せ潤い肌！顔の乾燥対策でとっても有効な4つのスキンケア！

By drmkk

毎年冬になると、顔が乾燥してカサカサになってしまう・・・。これって多くの女性が悩む試練ですね。

でも、ちょっと待って？あなたのスキンケア方法は、本当に乾燥対策に有効的ですか？

いくら乾燥しやすい季節だからって、肌が必要としているもまで洗顔で洗い流してしまっていたり、肌が必要としている以上の栄養分を与えすぎたり・・・。

乾燥する季節に大切なのは、「いつも以上にたくさん与える事」ではなく「乾燥しにくくなる肌に整える事」。

ということで、毎日のお手入れを見直し、普段のスキンケアから取り入れられるお肌の乾燥対策のを４つのポイントでご紹介します。目指せ潤い肌！

 洗顔時のお湯の温度を見直す

寒いからとついつい温かいお湯で顔を洗いがちですが、実はこれ、お肌の乾燥の一番の原因なんです！

お湯は、水で顔を洗うよりも何倍も肌表面の水分を蒸発させ、それと一緒に肌の内側にある水分まで一緒に蒸発してしまいます。

食器洗いを想像してみてください。熱いお湯で洗った食器なんかはすぐに水分が蒸発して乾きますが、水で洗った食器はいつまでも水が残っています。

つまり、「熱いお湯で顔を洗う」ということは、より早く肌を乾燥させてしまうとっても危険な行為なのです！！

かといって真水では、肌表面の汚れも浮き上がらずきちんと洗い流せないし、なにより冷たくて洗顔することが億劫になってしまいます。

ということで、お肌はひと肌くらいの「ぬるま湯」で洗顔することが、乾燥対策の効果的な方法。お肌への刺激も少なく、毛穴の汚れもしっかり浮き出してくれます。

乾燥が気になっている方は、お湯の温度を見直しましょう。

 クレンジングを見直す

今、世の中ではオイルクレンジングが主流で、その使用率は４割とも言われています。

肌のバランスが落ち着かない春から汗や油の多い夏に関しては、肌表面や毛穴の汚れを落とすオイルクレンジングはとっても効果的。ですが、外気が急激に下がる秋と空気が乾燥する冬は「落としすぎ」に注意が必要です。

今世の中で販売されているオイルクレンジングは、洗い流した後のぬめり感を無くし、さっぱりした洗い上がりになるように作られているものがほとんどです。

ですが、このぬめり感がないと洗顔後の毛穴が開いたまま直接乾燥した外気に触れてしまうことになり、次に化粧水を付ける時までの間に勢いよく肌の水分が出て行ってしまうことになります。

そこで、クレンジングの種類をクリームタイプやミルクタイプに変更して、肌表面に乗っている「汚れ」は浮かせて落とすけれど肌表面のうるおいはそのまま残すようにすれば、急激な水分の蒸発を防ぐことができます！

今使っているクレンジングがオイルタイプやさっぱりタイプであれば、クレンジングを見直してみてはいかがでしょうか。

 油分より大切な水分を入れ込むこと！

肌が乾燥する時期に重要に思われがちな「油分で蓋をする」という行為。これは潤った肌の外に水分を逃がさないようにすることが目的です。

油分で蓋をすること自体はとってもいい事なのですが、そもそもその下のお肌が水分を十分に保っていない状態だとすると・・・、いくら上から蓋をしてもあまり意味がないですよね。

つまり、大切なことは油分で蓋をする前にまず「どうやって水分をしっかりと入れ込むか」を考えることです。

化粧水前に使用する導入美容液などであればとても簡単で取り入れやすく、その後に使う化粧水の効果を何倍にも高めてくれます。

また、フェイスオイルなども、肌表面のうるおい保ち、水分を沁み込みやすい肌に整えてくれる役割があるので効果的です。

そして、化粧水をコットン等にたっぷり含ませてしっかりとタッピングまたはハンドプッシュします。ここで使用する化粧水は肌に合ったものであればさっぱりタイプでもOK。

とろみがついたしっとりタイプの化粧水なども乾燥する冬に使いがちですが、水分を吸いこむ準備ができていない肌には、とろみタイプを使用したところで水分を吸い込むわけではありません。

水分を十分にお肌に入れ込むと、その後に使用するオイルや乳液の「蓋」の効果が、２倍も３倍も変わってきますよ！

 最後はしっかり蓋をする

乾燥対策の仕上げは、最後にやっぱり「蓋をする」です。スキンケアの工程として、最後の蓋をするという役割は大変重要です。

ここでお肌にしっかりと「蓋」をすることで、先に使用したアイテムの成分を肌に浸透させその効果を効率よく発揮させます。

化粧水で水分をしっかりと肌に入れ込んで、吸い付くようなもっちり肌に整えたら、油分でその水分を閉じ込めましょう。

ここで使用するものには乳液やクリーム、オイルなど自分の肌に合ったものを選びます。ただし、「乾燥している＝こってりクリームをたくさん使う」という固定概念は捨ててください。

「肌に合うものを適量使う」これが鉄則です。

自分がいくら乾燥していると思ってても、お肌からすれば上記で書いたように「クレンジングで落としすぎていただけ」や「水分が足りなかっただけ」だったかもしれません。

また、使用するクリームなどが濃すぎたり多すぎたりすると、肌表面が余分な油分でどろどろになり、結果肌の上に留まらずに流れてしまってその効果は半減。

せっかく蓋して閉じ込めた水分が全部出て行ってしまうことにもなりかねません。お肌の上で均一に蓋をしてくれるものを使用しましょう。

スキンケアを見直して美肌を手にいれましょう(^_^)/~

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キッズスペースグッズ増えました(^○^)

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先日木枯らし１号が吹いたみたいですね(^.^)

土曜日に昨年も頂きました柿！

また今年も頂きました(^^♪

いつもありがとうございますm(__)m

おいしく頂きます(^○^)

最近院に子供さんが多く来てくれるので院長先生が

キッズスペースに子供さんが大好きなレゴ！！！

院長先生も大好きだそうでいっぱい持って来てくれました。

「もっと遊びたい」と声が聴けてよかったです(^_^)/~

是非小さいお子さんをお持ちの方も気軽に連れてきてあげて

ください(^_-)子供さんの作るレゴは発想豊かで面白いです(^^)

お待ちしております(^^♪

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女性患者様のお悩み③

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来週からまた寒くなるそうです。

温度調節が難しいですが風邪に注意してください(^_-)

さて今日の女性患者様のお悩み。③

お腹周りのぷよぷよお肉…

これは男性も気になっている方も多いのでは？

脂肪を減らす食事方法とは…

最近では朝ごはんを食べずに出かけるという人が多いようですが、その分、昼食や晩ごはんは揚げ物などの高カロリーのものが欲しくなり、たっぷりの量を食べてしまうことになります。

脂肪を減らすには、朝ごはんはしっかりと食べ、昼食は普通量、晩御飯は少量という食事法が一番効果的なのです。

朝はエネルギー消費が最も高くなる時間帯なので、たくさんの量を食べても太ることがありませんが、逆に夜はエネルギー消費が低下するため、食べた分だけ脂肪になります。

ですので、朝型の食事に切り替えることが効率的に脂肪を落とす最善の方法だと言えます。

効率的に脂肪燃焼をする食事内容

１日３食がダイエットの基本ですが、摂る食事のカロリーや栄養バランスなどに注意することが大切なポイントになります。

ここでは、どのような食事内容がお腹の脂肪を落とせるのかをお伝えします。

●脂質を控える

揚げ物やスナック菓子、脂身の多いお肉などは高カロリーなため、ダイエット時には不向きなので控えるようにしましょう。

ただし、魚に含まれている脂質は体の脂肪になりにくい性質を持っており、タンパク質を補うという意味では必要なものなので、肉食よりも魚食へと変えることをおすすめします。

●炭水化物は必ず摂る

炭水化物抜きダイエットが話題になっていますが、炭水化物は人が活動するためのエネルギーの元になる栄養素です。

全く摂らなくなると疲れやすくなったり、思考が働かなくなったりして、ダイエットが順調に進まなくなりますので、適量は必ず取るようにしましょう。

ただし、カロリーは高いので、過度な摂りすぎは禁物です。

●タンパク質をたっぷりと摂る

タンパク質は、皮膚や髪を作るための栄養源なので、人間の体を作る上でとても大事なものです。

また、筋肉を作るのもタンパク質。筋肉が多い体は何もしない状態でもエネルギー代謝が多くなるため、自然に痩せることができます。

ですので、ダイエット中でも納豆や豆腐、赤身の魚などを積極的に食べるようにしましょう。

飲むだけで手軽にタンパク質が摂れるプロテインドリンクもおすすめです。

腹筋運動はお腹の脂肪に効果的！

腹筋運動は何十回も行わないと効果がないと思われがちですが、回数を多く行うことが重要なポイントではありません。

たくさんの回数を行うことは、スポーツ学での持久力アップを目的として行っているのです。

お腹の脂肪を落とす目的は、スッキリとした状態にシェイプアップすること。

このシェイプアップには、たくさんの回数をこなす必要はありません。

引き締め効果に最適な回数は、１０回を３セット行うことです。

少ない回数で効果があるのか？と心配になるかもしれませんが、この時に一番重要なことは、お腹の痩せたい部分の筋肉を意識しながら、ゆっくり行うことにあります。

１回の腹筋運動で、上体上げるのに５秒、下ろすのに５秒の計１０秒かけてみましょう。

さらに引き締めたい部分に意識を集中させながら行うとさらに効果的です。

お腹の中心部分の脂肪と横腹の脂肪に効く腹筋法 

お腹の中心にある腹直筋は上部と下部に分けられます。

●胸下からおへそまでの腹直筋の上部を引き締める腹筋

①まず仰向けに寝て、頭を軽く浮かせてひざを軽く曲げます。

②その状態で、おへそが見えるところまで息を吐きながら、ゆっくり５秒くらいかけて上体を起こします。

この状態で３秒程度停止し、またゆっくり５秒かけて戻しましょう

※この動作を１０回、３セット行いましょう。

●おへそから下の腹直筋の下部を引き締める腹筋

①仰向けに寝て、足を軽く上げます。

②その状態から、ゆっくりとさらに足を上げます。そしてゆっくり元に戻します。

※この動作を１０回、３セット行います。足を上げるときには反動を使わず、お腹の筋肉を使いながら行いましょう。

●横腹の脂肪を取り去る腹筋

①仰向けに寝て軽く頭の下で手を組み、膝を軽く曲げます。

②この状態から、上体を軽く起こしながら、体を左と右に息を吐きながら交互にねじります。左右にねじったら、上半身を元に戻します。

※この動作を１０回、３セット行いましょう。

 腹筋運動を行う際に有酸素運動と組み合わせることで、より一層速いスピードでの脂肪燃焼効果が期待できます。

理想の方法としては、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を２０分行った後に、先ほど紹介した腹筋運動をセットで行うといいでしょう。

ポッコリお腹におさらばしましょう(^_^)/~

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女性患者様のお悩み②

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おはようございます!(^^)!

今日は午前診療でお昼からお休みを頂いていますので、

そろそろ寒くなって来たので朝から冬支度の為に

こたつ布団、カーペットを洗濯干してきました(^○^)

インフルエンザなどもチラチラ話題にあがってきています。

皆様も風邪には気を付けてください(>_<)

さて今日は「更年期の体の変化」

更年期の多汗・発汗とは

頭に血が上ったようになる「のぼせ」や、顔や身体がカーッと熱くなって紅潮する「ほてり」、気温などに関係なく汗をかく、といった症状は「ホットフラッシュ」と呼ばれ、更年期障害の代表的な症状のひとつです。

症状は時間を問わず起こり、緊張やストレスがきっかけで発症することもあります。また、ホットフラッシュ後に急激に身体が冷えたり、上半身は熱いのに下半身は冷たいといった「のぼせ」と「冷え」が同時に起こるケースもあります。

ホットフラッシュが起きる仕組み
更年期前後に起こる閉経によって卵巣の働きが弱くなり、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少します。ホットフラッシュは、エストロゲンの減少により自律神経のバランスが崩れ、血管の拡張や収縮がうまくコントロールできなくなることで昼夜関係なく起こります。

長引く場合などはドクターに相談しても
ホットフラッシュは更年期を過ぎれば解消されることが多いですが、他の大きな病気が原因である可能性もあります。あまりに症状が長引いたり、重い場合は速やかにドクターに相談してください。

更年期の多汗・発汗の予防・対処法
気にすれば気にするほど顔の紅潮や汗が止まらない…。ホットフラッシュの症状はつらいものです。予防法や対処法を知って、少しでも症状を和らげましょう。

運動を心がけ、全身の汗腺を休ませない
身体を動かすことがおっくうになり、汗をかかない生活が続くと、汗腺はお休みの状態になっていまいます。その結果、汗は比較的活発な汗腺があるワキの下や顔に集中して出るようになってしまいます。日頃から身体を動かすように心がけ、ウォーキングや水泳などの軽い運動を行って全身の汗腺を機能させ、汗を全身からバランスよく出すようにしましょう。

肌着は吸水・速乾性のあるものを
肌着は、吸水性や速乾性にすぐれたものを選びましょう。また、タオルやハンカチを常に携帯し、汗が出たらすぐにふき取れるようにしておくとよいでしょう。その際、ミントなどのアロマオイルをタオルにつけておくと、汗のにおいも緩和されますし、リフレッシュ効果も期待できます※精油を使用する場合は、肌に直接つかないように注意しましょう。
また、小さな保冷剤も効果的です。カーッとなるのを感じたら、首の後ろにある血管を冷やすように当ててみましょう。汗や顔の紅潮を抑えてくれます。一度お試しあれ!(^^)!



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女性患者様に聞いたお悩み(^^♪

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こんにちは(^○^)

秋晴れが気持ちい毎日ですね(^^♪

最近女性の患者様からお聞きしたあるあるお悩みを

紹介していきたいとおもいます!(^^)!

今日は「手荒れ」

この季節から冬にかけてどんどんひどくなる手荒れ…

水仕事の方も、主婦の方は特に付きまといますよね(/_;)

手荒れって本当につらいですよね！

手って一番使う所だけど、手が荒れていると何かするたびに痛みがあったり、

夜寝ていたらかゆくって目が覚めたりしませんか？

あまりにひどくなりすぎて、薬局に行ったらステロイドが入った軟膏をすすめられ

それをつけたら一時的には改善するけれど、やめたらやはり再発。

仕方なしに皮膚科に行ったら、さらに強いステロイド入りの軟膏を処方され、

気づけばステロイドもあまり効かなくなってくる・・・

一般的な手荒れ対策方法は、この記事の続きに書いてありますが、

・食器洗う時には手袋着用は当たり前

・シャンプーする時も手袋着用

くらいのかなり手ごわい手荒れでお困りの方には

「手荒れを治すための3つの方法」をご紹介していますので、

こちらの手荒れの改善方法をぜひご一読ください。

 手荒れには手袋を使用すべし

手荒れでお困りなら、食器を洗う時やそうじの時などは、

必ず手袋を使用しましょう。

ゴム手袋を使っている。

でも手荒れが治らないって方は、ゴム（ラテックス）に対してのアレルギーがあるかも知れません。

そんな場合は、ラテックス不使用のビニール系の手袋を使用しましょう。

私は、ショーワの塩化ビニール製手袋がお気に入りです。（ナイスハンドシリーズ）

ゴム性じゃないのでかぶれないし、手へのフィット感がいいので作業がしやすい！

また、ひどい手荒れの場合は、自分自身の汗によってムレてしまって

それが手荒れを更にひどくしていることもあります。

そんな場合は、ひと手間ではありますが、中に綿の手袋をしてからお使いください。

（くれぐれも清潔な綿の手袋を使ってくださいね）

私が実際に使用しているハンドクリームです!(^^)!

ハンドクリームは薬店やディスカウントストアなどであれば、
どこでも買える安価なものを使用しました。

ドラッグストアのコスモスで購入したＫｉｓｓＭｅのハンドクリーム。

同じくドラッグストアのコスモスで購入したドライブ用手袋。
このハンドクリームを少し多い目に塗り手袋をしたまま寝ます(^.^)すると翌朝カサカサの手が凄く潤っていますよ。
是非試してください(^_^)/~

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フクロウ

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おはようございます(^^♪

昨日毎週月曜日にきてくれる患者様から頂きました。

フクロウのネックレスです(*^_^*)

フクロウの意味をご存知ですか？

私は初めて昨日教えて頂きました。

縁起ものの象徴として、昔から土産物などで、

親しまれてきたフクロウ。縁起の良い鳥と、

いわれていますが、その由来をご存じですか?

よく知られているのが不苦労（苦労知らず）の、

語呂合わせですね。他にもフクロウを「福龍」と、

漢字で表したり、不老（不老長寿）や袋（知恵となる）

と言われ、苦労知らずで不老長寿、学力向上に、

ご利益があるといわれています。またフクロウは、

首がぐるりと回り、暗闇でも目がよくきくことから、

商売繁盛や招福の縁起ものとして、人気があります。

置物やお守りにフクロウが多いのも納得ですね。

大切に使わせて頂きます。

いつもありがとうございます(^^♪

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みかん

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おはようございます(*^_^*)

先日患者様から頂きました。いつもありがとうございます(^^♪

今の季節からよくお家にあると思いますが…

「みかん」

とっても色々栄養があるのご存知ですか？

ウンシュウミカン（温州みかん）の主な栄養素とその働き

ビタミンCとシネフィリン

ビタミンｃを豊富に含んでおり、みかん２個で1日に必要な分を得ることが出来るそうです。シネフィリンとともに風邪予防にも大きな効果があるそうです。

クエン酸効果

クエン酸は、1個で1日の必要量を含んでおり体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります。

ペクチンの整腸作用

ジョウノウにはペクチンが多く含まれていて、整腸作用があり、便秘やお腹を壊しているときに効果があります。

Ｂクリプトキサンチンによるガン予防効果や骨粗鬆症の予防効果

ミカンなどに含まれるβクリプトキサンチンは、ガン予防への効果が期待されています。

また２０１２年１２月にはミカンをよく食べると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）を予防できるらしいことが、果樹研究所の研究より発表されました。これにもβクリプトキサンチンが、骨を増やしたり、減少を抑えたりしていると考えられています。この発表によると、βクリプトキサンチンの血中濃度が毎日４個食べることに相当する血中濃度の人は、ミカンを食べない日がある人よりも、骨粗鬆症にかかるリスクが９２％低いという結果も出ているようです。

Ｂカロチン

Ｂカロチンは体内でビタミンAになります。

痛風にも効果があるそうです。

だそうです(^○^)ちなみにみかんの白いすじみたいな

ところに特に栄養があるそうです！寒い時はぜひ

こたつでみかんたべましょう(^_^)/~

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梨の季節

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おはようございます(^^♪

昨日の爆弾低気圧で風がすごかったですね(汗)

院の裏の方も色々飛ばされていました(ー_ー)!!

昨日地元の梨屋さんにおばちゃんの顔を見にいきがてら

遊びに行ってきました(^^♪いつも元気なおばちゃんの顔を

みれたので一安心でした!(^^)!

おばちゃんの作った梨はいつも絶品です。

毎年楽しみにしている果物です。

そこで梨の栄養素について…

ナシの成分は90％近くが水分です。

糖分の正体はショ糖と果糖で、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸も多少含んでいます。

ビタミンは、B1、B2、Cが含まれますがいずれも少量です。

その代わり、消化酵素を含み、肉類のタンパク質を分解する作用があります。

その他、カリウム、鉄分、アスパラギン酸を若干含んでいます。

ナシには、さまざまな薬効のあることが知られていますが、なかでも特筆なのが解熱作用です。

風邪で熱があり、のどが渇くときには、ナシを食べると良いでしょう。

熱をやわらげ、のどの渇きも止めてくれます。

同じ風邪でも咳の出る場合や、のどがヒリヒリして痛む、痰が絡むといった場合には、ナシのシロップを服用します。

ナシをジューサーにかけ、氷砂糖あるいはハチミツを加えて弱火で煮つめます。

この煮汁を1日数回飲めば、咳や痰を除き、のどの痛みを解消させます。

二日酔いでのどが渇き、体がほてる場合などにも効果的です。

ナシとレンコン同量をジューサーにかけて、ジュースにした「蓮梨汁」は薬膳で、これを飲めば、二日酔いがすっきり治ります。

また、ナシは肝臓を保護し、食物の消化を助けるといわれており、二日酔いでなくても、日ごろからお酒を飲む機会が多い男性にピッタリです。

ナシには、ビタミン類は少ないのですが、かわりにアスパラギン酸が含まれているので、疲労回復に良い果物です。

ご存知でしたか？ぜひ今の季節の

梨を食べて元気になりましょう(*^_^*)

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