とかくココロのことを学び出すとネガティブな感情を持つことは悪だと考えがちだけど、私はネガティブな感情を持つことは悪いことじゃないと思います。
辛い
悲しい
許せない
でもその感情を持ち続けたままいると、自分や周りがしんどい。
かといって、ネガティブな心に蓋をすると、自分の本当の感覚が分からなくなる。
自分の今の気持ちを受け取って、見方を少し変えてみる。
そっか、今私は悲しいんだよね。
どうしてそんなに悲しいのかな？
そうやって自分自身と対話する。
心の奥にある自分と対面していくと、今目の前で起きている事に振り回されにくくなってくる。
ネガティブな感情が出てきた時は自分を見つめ直すチャンス☆
もし、一人で見つめるのが怖かったり、分からなかったりしたらご連絡ください(^-^)/
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