ミスユニバースジャパン最終選考会 当時
Body Design Studio Askです。
今日は待ちに待ったミスユニバースジャパン最終選考会です。
誰がミスユニバースジャパンになるのか
どんな演出が行われるのか
楽しみです
選考会後のアフターパーティーにも参加するので感想は後日記事にアップします。
by かんべ
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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水とダイエット②
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Body Design Studio Askです。
前回の水とダイエット① の続きです。
水分を摂取することで、ダイエット効果があると書きました。
ではどのような効果が得られるのでしょうか？
水を飲むことで得られるダイエット効果
・水分を摂取することで、食欲を抑える効果がある
・利尿作用が働く(便秘等も)
・むくみが解消されやすくなる
・代謝があがりやすくなる
等があります。
水を飲むと逆に太るんじゃないかと思う方もいらっしゃると思いますが、水にはカロリーがないので、体重が増えるということはありません(水分摂取後体重が増えるということはあります)
1日に体から失われる水分の量は2リットル～2.5リットルといわれております。
特にダイエット中は食事を制限するので、水分の摂取量がさがります、なので積極的に水分を摂取していきましょう。
まずは1日2リットルを目安にして、こまめに水分を摂取して頂くと効果的です。
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理想の体脂肪率
多くの方はスタイルアップを目的にしているのではないでしょうか？
スタイルアップを目的としたダイエットで目標を体重を落とすことに設定してしまうと、体重が落ちてもボディラインが崩れてしまいます。
バストが落ち、ヒップが垂れ、下っ腹は相変わらずポッコリ…。
では、何を目標にすれば良いのでしょうか？
「体脂肪率」と「身体の太さ」です。
因みにミスユニバースは体脂肪率２０％ジャストを目指すそうです。
脂肪を落とし過ぎても女性らしいボディラインは作れないからです。
貴方も体重を減らすことを目標にするのでは無く、体脂肪率と身体の太さにフォーカスし目標を立てて見たら如何でしょうか？
ボディデザインは気になる身体のパーツをメジャーメントし、微調整を加えながらトレーニングを行うと貴方の理想の身体が手に入りますよ
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