こんな間違ったトレーニングしていませんか？ 【ヒップアップトレーニング】
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こんにちは
スタッフの青島です
午前中のセッションを終えて、次の予約まで少し時間があるのでコーヒーを飲みながらブログを書いています
本日は
こんな間違ったトレーニングしていませんか？
ということで
お尻のタルミの改善や太もものハリの解消に効果がある
ヒップアップトレーニングに良くある、間違いを紹介いたします
良くあるヒップアップのトレーニングです。
横向きに寝て、上の脚を上げて行っていく代表的なヒップアップのトレーニングです。
一見簡単そうに見えますが
このトレーニング、間違って行っている方が非常に多いです
間違った方法で行うと
モモに筋肉がついてしまって、モモが太くなってしまったり
お尻の筋肉が使われない為に、お尻のタルミも解消されません。
正しく行う事がすごーく重要になってきます。
このトレーニングを正しく行う為には、脚の位置が重要になってきます。
下の2枚の写真を見てみましょう。
は脚が前にきていて、は脚が後ろにきています。(少し顕著にやっています)
とどちらで行った方が、ヒップアップに効果があるでしょうか？
少し長くなってしまうので、また次回の記事で正解を書いていきますね
それまでお楽しみにして下さい!
後1月のキャンペーンが残り1名様となりましたので、ご希望される方はご連絡お待ちしております
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