【美脚】 美脚をつくるために必要な回数は？
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品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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先日お客様から「このエクササイズ何回やれば、脚が細くなりますか？」と質問されました。
脚を細くするために、ある程度の回数が出来るぐらいの筋力は必要なんですが、、、
ただ回数をこなせれば良いというわけではないんです
例えば、脚を細くしたい方に出来るようになって欲しいスクワットという種目を例にあげると
(正しくないスクワット)
この写真のスクワット色々問題点が多いですが
一番気になる所は、つま先が外側にむいていて、膝が内側にはいっているいわゆるニーイントゥーアウトという状態になっています。(特に右脚)
ニーイントゥーアウトは膝の関節が不安定な状態で、膝を痛める原因にもなりますし、ももの内側と外側の筋肉のバランスが崩れ、よけいな所に筋肉がつきももが太くなってしまう可能性があります
女性の方がしゃがむ時に良く見られます。
こういった状態で回数をこなしても思ったような効果が得られないばかりか、逆効果になってしまう可能性があるので、一回ずつ正しく行うことが重要になってきます。
Askスタジオでは、脚を細くしたい、ヒップアップしたいというお客様におススメの姿勢改善・美脚コース(http://ameblo.jp/ask-studio/theme-10043930264.html )をご用意しております。
トレーナーが行う手技で身体の左右差を整え、美脚をつくるために必要な筋肉達を刺激するトレーニングを行いキレイな脚のラインやヒップラインをつくっていきます。
品川港南口、高輪、天王洲アイル、芝浦、田町等で「美脚」を手に入れたい方は、下記から問い合わせください。はじめての方には初回体験をご用意しております。
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品川 Body Design Studio Ask
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