京都西院☆体質改善足つぼサロンの伊吹麻弥です
一緒に働いている妹
が、いつも可愛くアレンジしてくれます^^;
こういう色合いのお花大好きです♡
玄米食は、いいことだらけって記事を書いたことがありますが、玄米食はデメリットがあるのも確かです(*_*)
よく言われるのが、
★ 消化に悪い
★ まずい
★ 農薬の影響をもろにうける
★ フィチン酸によって、栄養素が体外に排出される
他にもあるかもしれませんが、代表的にはこれくらいでしょうか。。
玄米は、いつものペースで食べると確かに消化が悪いです。
玄米を食べるには、1口 １００回噛む！！と言われているくらいですから、噛まずに飲み込んでしまうと胃腸に負担がかかり、逆効果になる場合もあります。
玄米食を教えてもらった時に、1口１００回噛む！に、私には無理かも(*_*)って思いました。
実は私、かなりの早食いの大食いでして・・・
でも玄米食の良さを知ってしまうと、噛んでみようかな。と気持ちが動いたんです。
1口１００回までは噛めなくても５０回くらいから練習しています。
いつもは、1口3回くらいしか噛んでいなかったのを５０回噛むのですから、最初は気が付けば飲み込んでいましたね(*_*)
今でも、意識していないと飲み込んでいることがありますが、ずいぶん噛めるようになりました♪
何十年も早食いの大食いで生きてきたので、そう簡単に直せるものではないと思いますが、噛めば噛むほど消化がよくなります。
体質もね、何十年もこの体質で生きてきたのだから改善するのは少し時間はかかります。
1度体質改善してしまえば、こっちのものですよ♪
良い体質を体に覚えさせてあげれば、そう簡単に悪い方へ行かなくなりますから^^;
噛むという行為は消化が良くなるというだけでだけでなく、体にとって嬉しいことが盛りだくさんです♪
また、噛むことのメリットも書きますね～～
よく噛んで食べることを意識するようになると、満腹中枢が刺激されるので、早く満腹になり、食事の量も前よりも少なくても大丈夫になりましたよ。
玄米には、６０％の栄養素が入っていますから、質素なおかずで十分です。
むしろ質素なおかずの方が体には優しいので、家事の手抜きにもなりますよ(笑)
足つぼで、悪い物(老廃物)を出して、食事で良い物を入れるサイクルを一緒に作りませんか？
玄米についての記事はこちら
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