praana・SPACE主宰のMikikoです
今回、5月25日に開催した第7回奥多摩プチリトリートのレポートを致します
前回の様子はこちらからご覧下さい
～レポートメニュー～
１、４Rについて
２、今回の流れ
３、自然と自分を感じる時間
１、４Rについて
今回の会から、４Rに増えました
今までは、３R（リラックス、リフレッシュ、リバース）を提唱していましたが、もう一つリリースを付け加えました
リリースとは、「解放」という意味があります。
どうしても、コンクリートジャングルにいると窮屈に感じる事はありませんか
また今、「生きづらい」と感じている方は、自分の思考や周りの意見に縛られている可能性もあります
そんな方たちに、奥多摩の大自然の中でストレスや疲れを一旦解放して頂き、本来の自分ってなんだろう？と自分と向き合う時間にしてほしいと想っています
ですので、奥多摩プチリトリートの流れはこうです
日常の疲れやストレスから自身をリリース（解放）し、自然の中で、リラックス&リフレッシュし、本来の自分にリバース（還る）する。
このプチリトリートでは、あなたの本来の氣持ちや感覚に氣づくお手伝いをさせて頂いております
今の氣持ちや感覚は周りの影響を受けていませんか
意外と本当の自分の氣持ちや感覚に蓋をして生きている方が多いんです
更に、その事に氣づいてない方も多い
更に、その事に氣づいてない方も多いなので最近、モヤモヤする、イライラする、疲れてるとか、自然に癒されたいって想う方は、奥多摩プチリトリートへGOーの合図です(笑)
の合図です(笑)２、今回の流れ
9:57 ~ 沢井駅集合
としさんから、本日の流れのお話。
文字入りカードを一枚引いて、そのカードと一日過ごす。
10:10 ~澤乃井さんでまったり。
音を記号で書くワーク
釣り鐘ワーク
10:50 ~フリータイム
（沢井～御嶽の川沿いを自然を感じながら歩く）
11:45 ~ヨガタイム
12:50 ~ランチタイム
14:00 ~ POINTS OF YOU タイム
16:30~ 感想シェア
17:00 解散
３、自然と自分を感じる時間
澤乃井さんに着いて、まずは恒例の甘酒でまったりタイム
澤乃井ガーデンでまったりする時間は至福の時間です
今回、新しい試みで５分間の中で聴こえる音を記号で書いてみるというワークをやりました。
としさんは、ネイチャーゲームの資格も持っているので、自然と遊ぶワークをたくさん知っています
実際に皆さんが書いた音たち↓
この記号には正解も不正解もないので、皆さんいろんな表現があって面白い
同じ場所にいたのに、みんな感じ方が違うんですね
やってみると最初は、一つの音ばかりに集中してしまったり、大きい音に意識がむいちゃうんですけど、集中力が高まってくると小さい音も聴こえて来ました
こんなに聴覚に意識を向けて過ごしてないので新鮮でしたし、私は鳥の鳴き声が好きなんだなぁと改めて実感しました
恒例の吊り鐘ワーク
いつもは、自分で叩いて中に入ってもらうのですが、今回は最初から鐘の中に入って頂き、他の人が叩きました。
こっちの方が、最初の響きから味わえるのでめっちゃ氣持ち良い
（絵面は、シュールだけど...）
鐘の中に入って、頭とか耳とか痛くならない？と想われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これがめっちゃ氣持ち良いんです
実際に体感した人にしかわからないかなぁ。
イメージはシンキングボールの響きと音をイメージして貰えると良いです。
身体に浸透していくかのような響きです
さて、ワークを楽しんだ後はフリータイムです
なるべく今日は、ご自身の感情と自然をじっくり感じてほしかったのです。
どのタイミングで写真を撮っても、深呼吸しても、まったりしても良い。相手に氣がねなく過ごす時間って本当に大切です
私は、まず川辺におりて大好きなアーシングをしました
川の水は、氷水のように冷たかったのですが、やっぱり大地を裸足で歩くの最高に氣持ち良いーーーー
そのまま、しばらく川辺でまったりしました。
忘れてしまわないように、文字入りカードを眺めました。
感じた事は、レポその3でお伝え致しますね
川辺でまったりした後は、遊歩道をたっぷり呼吸しながら歩いて、ヨガをする会場に向かいました
まったりしすぎて、主催者なのに遅刻しましたけどなにか(笑)
とにかく、たくさんチャージできました
川と山のセットは本当に癒しパワーが上がりますね
そして、このフリータイムでたくさんの氣づきを得ました。
そちらも、その3でお伝え致します。
さて、この後のヨガやPOINTS OF YOU どんな展開になっていくのか
その２、３をお楽しみにぃ～
体と心と環境にゆとりを
ｐraana ・ SPACE-プラーナ・スペース-
歩くヒーリングボイス みきてぃ
～提供サービス内容～
回復ヨガ
パーソナルヨガ
ヨガの講座・ＷＳ・リトリート
企業ヨガ／出張ヨガ
お寺ヨガ/森ヨガ
オンライン講座のヨガ監修
アクセスバーズ®セッション
タロットリーディング
お問い合わせフォームはコチラ←をクリック！！
Facebookもやってますので、覗いてみて下さい(^^♪⇓
https://www.facebook.com/Praana8SPACE/