みなさん、こんにちは！
歩くヒーリングボイス みきてぃです
記念すべき第１回目の奥多摩プチリトリート無事に開催し終わりました
もうね、「やってよかった！」の一言につきます。
あなたも一度は参加したくなってしまうこと間違いなしのレポをご覧下さい
１．奥多摩プチリトリートって、何をするの？
２、当日のタイムスケジュール
３、ヨガで天然の石ゴロマッサージ＆
自然を感じる瞑想
４、POINTS OF YOU®恐るべし！！
５、毎月開催しまーす♪
１．奥多摩プチリトリートって、何をするの？
まず、あなたは「リトリート」ってどういう意味かをご存知ですか？
リトリートとは、「非日常」「隠れ家」などいう意味あいで使われています。
つまり、仕事のことや家庭のことから解放される非日常的に過ごす時間を作っていく場だと思って下さい。
非日常を味わえる場として選んだのは、奥多摩。
東京都でアクセスもしやすく、
それでいて美しい山や川に囲まれている地です。
奥多摩の自然は豊かです
みきてぃもとしも自然が大好き
二人の力が存分に発揮できる地でもあり、
リトリートにピッタリなのが奥多摩だったのです
そして、私みきてぃはヨガを担当します。
このリトリートは、「自分と向き合う」ことをテーマにしているので、瞑想をメインで行います。
だから、身体硬い・動けない初心者でも大丈夫
そして、としのPOINTS OF YOU®。
POINTS OF YOU®を知らない方は
コチラ←をクリック
としは、心理カウンセラーとしても活躍しているので、
安心していろいろ話せる場を作ってくれます
という、自然×みきてぃヨガ×としのPOINTS OF YOU®というなんとも豪勢で濃密なプチリトリートなのです。
（プチなのは、日帰りだからね。今後は泊りがけでもやりたいなぁ～）
２、当日のタイムスケジュール
10:30 沢井駅に集合！！
簡単なオリエンテーション
10:40〜11:00 移動
沢井駅からヨガの場所まで 遊歩道を歩く。
11:00〜12:00 ヨガ体験
12:00〜13:30 ランチタイム
13:30〜16:00 POINTS OF YOU®体験会
16:00〜16:15 本日の感想とお開きのマインドフルネス(瞑想)
16:15〜16:30 アンケート記入
17：00 完全撤収
多少の前後はあったものの、みきてぃ＆としの帳尻合わせ具合と
ハプニングにも素早く対応(笑)で最後はピッタリ終了
３、ヨガで天然の石ゴロマッサージ＆自然を感じる瞑想
沢井駅から川沿いの遊歩道を歩いて、ヨガ会場に到着！！
みなさん「えっ
ここで
」って表情でした(笑)
それもそのはず、思いっきり石ゴロゴロしている所でしたからね
でも景色の美しさ、風の心地良さ、川の音・鳥の声のBGMで
次第に落ち着いて「気持ちイイー」に変わってました
場所取りしていた時の私です。みなさんもこんな感じでゴロゴロ(笑)
外で行う醍醐味で、まずはご自身が立ったり座ったり寝転んだりする場を整えるところから始めます
場が整ったらスタート
「プラーナ」・「チャクラ」の話をして、
ご自身のエネルギーをより高めて頂くためにイメージを
膨らまして頂きました
「プラーナ」「チャクラ」って？
今回、動きよりも瞑想をメインなので瞑想しやすい状態を作るために
ストレッチ系を多くして呼吸を取り入れやすくして行きました
立った時は、足裏
座った時は、お尻
寝てる時は、背中や腰
に良い刺激が(笑)
途中途中、日差しが強くて続けるか悩みました
（ヨガやってる時って太陽が顔出してくるんですよね(笑)）
ですが、時たま雲が被って日陰が出来たり風が吹いてくれていた
おかげで最後までにやり切りました
みなさん、太陽からもエネルギーを存分に浴びて元気いっぱい
青空の下でみなさんと決めポーズ
４、POINTS OF YOU®恐るべし！！
ランチを挟んで、落ち着いたら早速POINTS OF YOU®スタートです
としさんの安定あるファシリテートで、進んで行きます。
最初に下記のカードを見て何を感じるか？どんなイメージが浮かぶか？をシェアします。
ちなみに、私はこんな感じでサクランボオンリーに目がいきました。
そして、この時点でみなさんそれぞれの感じ方や視点の違いに
驚く訳です
爪に目が行く人もいたり、美味しそうと思う人もいれば、
作り物に感じる人もいたり・・・。
同じカードを見ているのに、本当に面白いですね
つまり、POINTS OF YOU®はこういういろんな視点の違いも楽しむカードゲームなのです
「感じたことを言葉にするのが苦手。」
と言っていた方も、カードを使う事で言葉が自然と出てきて
驚いてました。
大前提としてこの場が「安心して発言できる」
「どんな人の視点も受け入れる」だから、
話しやすいんでしょうね
みなさん、楽しそうです
さすがにみなさんの氣づきをシェア出来ないので、
私のカードから頂いた氣づきをシェアさせて頂きますね
長いので別記事で記載しました↓
(文字をクリック!)
自分で選んだカードで深掘するのは、納得！なのですが、相手が選んだカードと交換しても、
自分の感情や思いにリンクしていくのがまた面白いんですよねぇ
５、毎月開催しまーす♪
そんなこんなで、このイベント深い所に繋がるし
自分たちもやっていて楽しい
これは、続けようって、なりまして・・・。
毎月開催します
次回は7月２９日です
詳細はコチラ←をクリック
あなたも自然×ヨガ×POINTS OF YOU®で
自分のことも相手のことも理解できる心のゆとりを持っていくつもの視点を持ちながら、
人生楽しみましょう