ゆりかもめ
キンクロハジロ
波に
チャプチャプ
浮かんでる。
十月桜に
川沿いの公園の梅。
メモ
３月２７日
昨日は雨だけど
ベランダ仕事少々したら
心、良い感じ。
就寝時も
昼や夕食後の休憩も
ここ１週間程
横になるタイミングで
例の肋骨を閉じるストレッチ
を、今度は右を中心にする。
右は
根気強く
上の方まで、
けれど
親指だけを背面に
残りの指を前面に
肋骨を掴むように
は、左同様に。
（上の方まで、は
四十肩治ったからこそ
出来る動きだね。）
人差し指と親指の
間の股（わかる？）で
肋骨を閉じるように押す
のだけど
この右では
親指を背骨に当てて
押すとポキポキ。
親指を背骨の
上から下まで動かして
順に押すと、ね。
これですぐに
足の感覚がはっきり。
骨盤も閉じて
腰の反りも治る
感じして
効果的に
足の痺れ無くなる。
ただ
真似、や、無理、は
しないで下さいね。
これは私に
たまたま効くだけ。
朝の散歩は
睦月に再始動したけど
写真の１月２５日で終わり
先日２４日に１日だけ復活。
上記の
のんびりストレッチ
のお陰もあり
基本的に
眠りにつける今、
布団から出たく無い
気持ちを今も満喫中。