カルガモさん
水の中はどう？
私はもう少し
ここから見てるね。
メモ
８月１６日
お盆と台風と火事と
終戦の日。心がざわざわ。
そうあろうとする意思が
あるかはわからないけど
沢山の人や場所に想いを
無意識に巡らせ続けた後
の緊張は今朝は歯に残る。
歳を重ねるに連れ、その
時間や頻度の減少に関わらず
実感増したのが
食事以外の時にも自分の
上下の歯が触れている事。
割合、頻度、
時間は減ったのに
気をつけなくちゃ、と
気づく回数は増える。
いや、
食べ物を噛む瞬間以外
唇は常に閉じていながら
上下の歯を触れさせては
いけない・・・それは
触れているだけのつもり
でも歯には何キロもの力
がかかっているから・・
と知った時
つもりは無くても
頻繁に歯を食いしばる
自分に気づいた。
気づくと
なるほどと思うと同時に
触れさせない意識が働いて
（小さい顎に数が多過ぎた
歯の治療も経て）
上下の歯が常に
触れているような状態は
自分の命が気の毒だけど
まずは
物理的に意識的に
触れさせない事から始めた。
笑顔でいると
幸せがやってくる、に
似てるかな。
唇を閉じながら
歯と歯はつけない。
唇を閉じるのには
鼻呼吸も大事。
２０年前
半分はリラックス目的で
大半はダイエット目的で
（本当に太り過ぎた頃）
プールに３ヶ月通ったな。