朝ごはん。
８月３０日は、これ。
９月１８日も、これ。
８月中旬以降
週１度。５回は食べ
で、明日も、と思う。
納豆使う
海苔の佃煮とチーズの
トーストの、進化系。
佃煮を混ぜた納豆を
のせ、チーズ少々。
朝ごはん。
チーズは前の半分くらい。
卵は今尚ほとんど使わず。
（卵とチーズが朝ごはんに
散見されるていた今年、
だけど、夏からは控えてる。
以前の、動物性の物をなるべく
控える朝ごはん、へ戻る。）
アーモンド入り
バナナ & 豆乳ヨーグルトに
豆乳入りコーヒー。
この日は
その２つに更に納豆。
大豆だらけ。で・・・
これはとにかく
お腹一杯になる。
これ以外の時も
１０時のおやつは
食べなくなったけど。
そのせいもあるのか
身体が変わって来たのを
感じる。
鼻水や喘息っぽさ
消えた。良かった。
（海苔の佃煮はトーストでしか食べない。
それ位海苔の佃煮トースト好き。）
夕飯後に
週に何度か２人で半分ずつ
食べていたバニラアイスも
しばらく食べてなくて
９月に入り、１回だけ
久しぶりに食べた。
（菓子パンのアップルパイに
シナモンと粉チーズかけて。）
この時は
美味しく食べたけど
飽きちゃったのと、
お豆を煮るのも
やめていたから、だ。
きっと。
（６月。お豆じゃなく
冷凍庫の干し柿などの
パウンドケーキに合わせた時
美味しかったけど多すぎた。）
（で、残りはヨーグルトと合わせる。）
沢山食べる事も、まだ
出来るけど、以前よりは
減ったかな。適量。
なんだか
夏前後のあれこれの
アレルギー症状が
今の年齢なりの
適量にも気づかせて
くれた気がするよ。