急に寒くなったせいか
今朝起きると
のどにチリっと違和感が
子どもの頃から
風邪はのどからくるタイプな私
完全にいためてからだと
治りが遅くなってしまうので
こんなときは
ティートリーうがい
のどのマッサージ
のどをあたためる
早めに行うことで
大抵はおさまります
お出かけのときは
ウールのストールを
グルグル巻き！
こんにちは
創香師
西田明日香です
ティートリーうがいは
コップに水道水をくんで
ティートリー精油を
１滴おとし
いつも通り
うがいをします
風邪の予防にはもちろん
口内炎ができたときにも
おすすめです♪
のどのマッサージは
手を温めてから
首まわりを軽く
押してみてください
いた気持ちいい
何か滞っている
そんな感じのする箇所が
あるはずですので
その周辺をモミモミと
ほぐしていきます
お風呂ですると
より気持ちがいいですよ～
マッサージの最後は
忘れずに
鎖骨まわりをほぐします
やわらかい
指の腹をつかって
（爪をたてないように）
鎖骨に沿って
グリグリと
押しまわしながら
動かしてみてください
きっと痛いと思うのですが
少しだけ我慢して行うと
すっきりしてきます
首や肩のこりにもよくて
電車での移動中など
意外とさりげなく出来ちゃう
マッサージです
あとは
首まわりを温める
特に寝るときは厳重に
タオルを巻くもよし
タートルネックを着るもよし
出かけるときは
首が外気にふれないように
内側からも
温めるといいですよ～
カモミールティーに
ホットミルクをまぜて
カモミールミルク
蜂蜜をたらして飲むと
とっても温まります♡
のどがチリっとしたら
お試しくださいね～
明日はきっといい香り
明日香
