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  今から始めて‼️ 冷え性のせいで冬になるととくに腰が重くなるあなた❗️腰が軽くなる魔法の3分✨
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  あなたは歩くのが早いですか？それとも遅い？「歩くスピード」は寿命を予測する重要な因子⁉️
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  約80％の人が巻き肩or猫背。同時発生の場合もあり⁉️改善ポイントは3つ‼️私のオススメはコレ‼️
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  なぜ筋膜リリースを伝えたいか…
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  四十肩・五十肩は年齢のせいだと思っていませんか？発症割合は100人に2〜5人！違いはコレ‼️
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  体の不調と脂肪は関係がある⁉️40歳以上で冷えが気になり始めた。それサルコペニア肥満の可能性大！
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  『STRESS』って知ってますか？手軽に出来るセルフケア‼️ストレスフルのあなたぜひ実行してみて⭐︎
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  気分が落ち込んで下を向いているあなた‼️無理はしないで‼️自分の心を守る4つの方法⭐︎
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  子供中心で自分のケアが出来ていない頑張り屋のあなた‼️たった5分横になるだけで身体も心も緩む方法❗️
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  自分に合ったセルフケア出来ていますか？無理なセルフケアは逆効果‼️自分に合ったセルフケアをしよう♪
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  ヘルニアは治ります‼️治っていない方は日常の姿勢に問題あり！誰でも出来る3分セルフケア⭐︎
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  靴下の重ね履きやブーツを履いているのに足先が冷えているあなた‼️実は汗の放置が原因の可能性も⁉️
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  呼吸と体の痛みは関係している⁉️ 呼吸器が弱ることで生命力が落ちる。そうなる前にココの筋肉に注目！
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  ついつい床座りをしてしまう「日本人の習性」⁉️腰痛を誘発しているのは座り方‼️ポイントはココの筋肉⭐︎
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  身体の突っ張りは癒着しているサインかも‼️誰でも簡単⭐︎癒着を取って動きやすい身体に変身！
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  ダイエットを考えているあなた‼️まずは骨盤を整えて、スッと伸びた美しいあなたに変身しよう⭐︎
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  日常の中でついてしまった癖や強張りがなかなか改善されないあなた‼️隙間時間で簡単セルフケアで改善！
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  姿勢だけで見た目年齢が5歳ちがう‼️実年齢より若く見られたいなら姿勢を正してポジティブライフ！
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  座りすぎは万病のもと‼️死亡リスク1.2倍、メンタルが悪くなる人3倍‼️ココの筋肉をほぐして解消‼️
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  モヤモヤ血管って知っていますか？押すと痛い慢性的な痛みはモヤモヤ血管のせいかもしれません‼️

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