５万人以上の施術実績！
ボディメンテナンス専門家 haru-natsu
諸岡 奈津子です🤗
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こんにちは！ハルナツです🤗
・左右の顔のバランスが違う
・写真を撮ると顔が歪んで見える
・目の大きさが左右違う
・口の開き方が左右違う
・写真を撮る時に顔の向きなどを直される
というお悩みはありませんか？
私も、頬の高さが少し違ったり
正面で写真を撮る時
顔が無意識に左に倒れていました！
これは骨盤の問題かと思っていましたが…
実は顎関節の問題でした‼️
顎関節は、
下顎と頭蓋骨をつなぐ関節で、
食事や会話などで頻繁に動きます。
顔の中で動く関節って…
顎だけなんですよね‼️
顎の力ってどれくらいあるか
知っていますか？
かみしめ時に奥歯にかかる力
を測定した研究によると、
最小では 27.5kg 、
最大では 100kg もの値を記録し、
その平均は 59kgだそうです‼️
すごい力が出ますよね🫢
このパワーが左右ズレて
使っていたら
あなたの顔どうなるでしょう？
顔の歪みや顎関節の
不調を起こす原因として…
①長時間のスマホ・PC使用
顎が前に出た姿勢が、
顎関節や顔の骨格に
負担をかけている。
② 偏った噛み方
食事の際に
片側ばかりで噛むクセが、
筋肉の不均衡を招いている。
③ 歯ぎしり・食いしばり
無意識のストレスや緊張が、
顎関節や顔の筋肉を歪ませる。
若いうちは筋肉の柔軟性が
あるので良いのですが、
年齢が上がると
歪みも治りづらくなります。
今のうちに
ケアをしていきましょう！
ケアをするポイント筋肉3つ‼️
・咬筋
・側頭筋
・帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)
顔の歪みを改善するリリース
筋膜リリースのボール2コ
ぜひご準備下さい！
100円で売っていたり、
テニスボールで代用して頂いても良いです。
リリース専用ボールの方が
効果は倍以上にはなりますよ⚠️
①側頭筋のリリース
ボール2つ、両手に持ち
左右のこめかみに当てたら、優しくプッシュ
緩めて、もう一度優しくプッシュ
息を止めちゃダメですよ‼️
リラックスして行いましょう♪
こめかみに当てたまま優しくコロコロ(30秒)
②咬筋のリリース
ボールを左右の頬に一つずつ当て
手のひらで少しボールを押し付けるようにしながらクルクル回転
③ 帽状腱膜のリリース
ボールを1つ持ち
頭頂部に軽く押し当てて
クルクル円を書きながら
ほぐしていきます！
ぜひ試してみて下さいね💖
顔の歪みだけでなく
小顔効果もあるので
一石二鳥の
ケアになります😊
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